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Wearing Caps While Sleeping: अगर आप सर्दी में रात के समय टोपी पहनकर सोते हैं तो इससे सिर की त्वचा पर काफी दबाव पड़ता है. इससे सिर में दर्द होने लगता है. रात को टोपी पहनकर सोने से सिर में पसीना आ सकता है.
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सर्दियों में लोग रात के समय ठंड से बचने के लिए खुद को पूरी तरह से कवर कर के सोते हैं. गर्म कपड़ों से लेकर टोपी तक सब लगाकर सोना पसंद करते हैं.
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क्या आपने सोचा है कि रात में सोते समय टोपी लगाकर सोना सही है या नहीं. क्या टोपी लगाकर सोने से शरीर को नुकसान होता है.
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सोते समय हमेशा आरामदायक और लूज कपड़े पहनने चाहिए. ऐसे अगर आप कसकर टोपी पहनेंगे तो इससे सिर पर दबाव पड़ेगा और सोने में दिक्कत होने लगेगी.
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रात को टोपी पहनकर सोने से सिर में पसीना भी आ सकता है, जिससे स्किन पर रैशेज निकल सकते हैं. ज्यादा देर तक टोपी पहनकर सोने से बालों की जड़े खिचने लगती है. जिससे बाल कमजोर होकर टूटने लगते हैं.
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अगर आप हाई बीपी के मरीज हैं तो ऐसे में सोते समय टोपी पहनना अवॉइड करें. इससे बीपी बढ़ सकता है. कभी-कभी टोपी इतनी टाइट होती है, जिसकी वजह से सिर में ब्लड फ्लो होने में रुकावट होती है. जिससे सिर में दर्द या असहजता हो सकती है.
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रूम टेम्परेचर 18-20 डिग्री सेल्सियस के बीच रखें. रूम में अंधेरा रखें, इससे नींद की क्वालिटी अच्छी होती है. सोने से पहले इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स का इस्तेमाल न करें. अच्छी नींद के लिए सही गद्दा और तकिया भी जरूरी है. सोने से पहले कॉफी या चाय का सेवन करने से बचें.
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Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zeeupuk इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
