इस फल का हर टुकड़ा है एनर्जी का पावरहाउस, शेर जैसी फुर्ती पाने के लिए बड़े चाव से खाते थे राजा-महाराजा

Dry Fruits: राजा-महाराजाओं का खानपान बहुत अच्छा होता था. पुराने समय से ही अच्छे खानपान को बढ़िया सेहत का सबसे बड़ा राज माना जाता है. ऐसे में अगर आप भी हमेशा फुर्तीले रहना चाहते हैं तो इस ड्रायफूट का सेवन जरूर करें..

Most Powerful Dry Fruit: पहले का खानपान ऐसा था जो सभी उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद हुआ करता था, क्योंकि हमारे पूर्वजों को पता था कि क्या खाना है, कब खाना है और कितनी मात्रा में खाना है? यही कुछ बातें इंसान को लंबी और सेहतमंद आयु प्रदान करती हैं, जो आज के समय में मुश्किल हैं, क्योंकि अब लोगों का न तो अपनी जबान पर कंट्रोल रह गया है और ना आजकल के खाने में वो प्यूरिटी रह गई है. हमारी बॉडी फैटनेस, लेजीनेस और स्ट्रेस जैसे बीमारियों का परमानेंट एड्रेस बनती जा रही हैं. ऐसे में एक चीज को आप डाइट में शामिल करके आप कई इन तमाम रोगों को दफा करके सकते हैं. आइए जानते हैं कि खजूर खाने से सेहत को क्या बेनिफिट्स मिलते हैं...

ड्राई फ्रूट्स और नट्स केवल खाने का जायका बढ़ाने के लिए ही नहीं होते, बल्कि शरीर की ताकत बढ़ाने के लिए भी खाए जाते हैं. जब ड्राई फ्रूट्स की बात होती है, काजू, बादाम, पिस्ता या अखरोट प्रायरिटी में होते हैं, लेकिन पुराने समय में राजा-महाराजाओं की पहली पसंद खजूर हुआ करता था, क्योंकि इसे खाने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं. 

सेहत के लिए फायदेमंद
क्लीवलैंड क्लिनिक की एक रिपोर्ट (Ref.) के मुताबिक खजूर में प्राकृतिक मिठास मौजूद होती है, जिसके सेवन से हमारे शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है. खजूर में  विटामिन बी और सी और मिनरल्स जैसे पोटैशियम, मैग्नीशियम, आयरन और अन्य पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं. खजूर को दही के साथ मिलाकर खा सकते हैं. खजूर को दूध में उबालकर पी सकते हैं. डायबिटीज के मरीजों को खजूर के सेवन से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए. खजूर में कैलोरी ज्यादा होती है, इसलिए वेट लॉस कर रहे लोगों को इसे कम मात्रा में खाना चाहिए. 

खजूर है पोषक तत्वों का भंडार
खजूर में पाया जाने वाला फाइबर पेट के लिए अच्छा होता है, जो पाचन को दुरुस्त रखता है और कब्ज की समस्या नहीं होने देता.
पोटैशियम दिल को सेहत का ख्याल रखता है और बीपी कंट्रोल करता है. 
खजूर में एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइटोहार्मोन्स पाए जाते हैं, जो शरीर को बीमारियों से बचाते हैं और स्किन को हेल्दी बनाते हैं, जिससे बढ़ती उम्र के लक्षण कम नजर आते हैं. इससे अल्जाइमर का खतरा कम होता है और याददाश्त भी मजबूत होती
खजूर में कैल्शियम और मैग्नीशियम होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है. 
खजूर में आयरन आपको अंदर से शक्ति प्रदान करता है, इस फल का हर टुकड़ा एनर्जी का पावरहाउस माना जाता है. 
खजूर खाने से प्रेग्नेंसी में लेबर पेन कम करने में मदद मिलती है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.