आज कल लोग काम में इतना ज्यादा व्यस्त हो गए हैं की अपने खान-पान का समय ही बिगाड़ दिया है. बिगाड़ती लाइफस्टाइल के चलते शरीर में काफी चीजों की कमी हो जाती है. काफी लोगों के शरीर में विटामिन D की कमी हो जाती है. इसकी कमी होने पर बॉडी में कई तरह की दिक्कते होने लगती है. आपको आज बताते हैं शरीर में क्या-क्या बदलाव देखने को मिलते हैं.
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विटामिन डी शरीर के लिए काफी जरूरी ही होता है. लोग इस भागदौड़ भरी जिंदगी में अपने खान-पान का ध्यान बिल्कुल भी नहीं रखते हैं. अगर आपके शरीर में विटामिन डी की कमी होती है तो आपको काफी तनाव महसूस होता है.
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विटामिन डी की कमी होने पर बालों के झड़ने की समस्या काफी ज्यादा देखने को मिलती है. आपके बाल काफी कमजोर हो जाते हैं और चाहे कुछ भी कर लें बालों के झड़ने की परेशानी नहीं जाती है.
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अगर आपके शरीर में विटामिन डी की कमी हो गई है तो आपको अक्सर पैरों में दर्द की दिक्कत होगी. हड्डियों को हेल्दी रखने के लिए विटामिन डी का शरीर में होना काफी जरूरी होता है.
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आपको बिना काम किए भी थकान महसूस हो रही है तो ये एक सबसे बड़ा लक्षण हो सकता है. इसलिए आपको विटामिन डी के फुड्स को खाना चाहिए. आप इसको कभी भी नजरअंदाज ना करें.
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नींद पूरी होने पर भी पूरा दिन आलस से भरा रहता है तो ये भी आपको विटामिन डी की कमी हो सकती है. मांसपेशियों में कमजोरी होना भी ये एक बड़ा कारण होता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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