कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज से हैं परेशान, आज ही अपनी डाइट में शामिल करें ये 5 सुपरफूड्स

वर्तमान समय में दुनिया भर में लाखों लोग डायबिटीज और बढ़े कोलेस्ट्रॉल से परेशान हैं.

जिसके कारण लोग मानसिक व शारीरिक रुप से कमजोर होने लगते हैं.

आप भी कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज से परेशान हैं तो आज ही इन 5 चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें जिससे आपको फायदा मिलेगा.

अंडे

प्रोटीन से भरपूर अंडे कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज से परेशान लोगों के लिए है बहुत ही लाभकारी होते हैं.

ओट्स

ओट्स का प्रतिदिन सेवन करने से आप पूरे दिन एनर्जेटिक फील करेंगे. कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज मरीजों के लिए ओट्स फायदेमंद हो सकता है.

ताजे फल

ताजे फलों को आपको अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. लेकिन मीठे फलों के अधिक सेवन से बचना चाहिए.

दही

दही में कैल्शियम और प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज दोनों तरह के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है.

ड्राई फ्रूट्स

अगर ड्राई फूड्स का सेवन करते हैं तो यह आपके लिए बहुत ही फायदेमंद होता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.