लिवर में जमी गंदगी को निचोड़कर बाहर निकाल देंगी ये 2 चीजें, बस ऐसे करें डाइट में शामिल
Saumya Tripathi
Jan 18, 2025
बाहरी फिटनेस के लिए अंदरूनी अंगों को हेल्दी रखना बेहद जरूरी होता है.
लिवर पाचन तंत्र का सबसे अहम हिस्सा होता है. इसलिए इसको स्वास्थ्य रखना काफी जरूरी है.
मगर, लाइफस्टाइल में बदलाव और खराब खान-पान की वजह से लिवर में गंदगी जमा होने लगती है, जिससे तमाम बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है.
यदि आप लिवर का नेचुरल तरीके से हेल्दी रखना चाहते हैं तो आप इन 2 चीजों को डाइट में जरूर शामिल करें.
लिवर के लिए गाजर और चुकंदर का जूस काफी फायदेमंद होता है. इसके सेवन से ना केवल लिवर को हेल्दी रहता है, बल्कि हीमोग्लोबिन में भी सुधार होता है.
गाजर और चुकंदर के जूस में एंथोसायनिन, कैरोटीनॉयड, विटामिन सी, शर्करा, एंटीऑक्सिडेंट, बीटानिन और फिनोल जैसे बायोएक्टिव तत्व मौजूद होते हैं.
वहीं, गाजर में मौजूद बीटा-कैरोटीन शरीर में जाकर विटामिन ए में परिवर्तित हो जाता है जो लिवर के लिए काफी हेल्दी होते हैं.
गाजर और चुंकदर का जूस पीने से टॉक्सिन चीजों को ब्रेकडाउन करने में मदद मिलती है, जिससे लिवर फंक्शन बेहतर तरीके से काम कर पाता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.