बिना कूटे बिल्कुल भी ना करें इस एक बीज का सेवन, हो सकती हैं हेल्थ प्रॉब्लम्स

अलसी यानि फ्लैक्स के बीज में भरपूर मात्रा में पोषण तत्त्व पाए जाते हैं.

हड्डियों में कमजोरी और शरीर की अन्य कमी को दूर करने के लिए अलसी के बीज का इस्तेमाल किया जाता है.

लेकिन क्या आप अलसी के बीज को खाने के सही तरीके के बारे में जानते हैं?

भूनकर खाएं अलसी

भूने हुए अलसी के बीज खाने से आपके शरीर में कई तरह के फायदे होते हैं.

अलसी के बीज को ओमेगा 3 और एंटी-ऑक्सीडेंट का पावरहउस माना जाता है.

कोलेस्ट्रॉल और कब्ज

कोलेस्ट्रॉल को कम करने से हार्ट को फिट रखा जा सकता है इसके लिए अलसी के बीज का सेवन कर लें.

हड्डियों की मजबूती

महिलाओं को अक्सर हड्डियों से जुड़ी समस्याएं ज्यादा होती हैं इसलिए उन्हें अलसी को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए.

खाने से पहले कूट लें अलसी के बीज

भूने हुए अलसी के बीज को कूट कर खाने से ये आसानी से पच जाते है और शरीर को अनेक तरह के फायदे भी देते हैं.

Disclaimer:

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.