चने का भी बाप है ये देसी फूड, आज ही करें अपनी डाइट में शामिल

दलिया एक ऐसा पौष्टिक आहार है जिसका दिन में महज एक बार सेवन करने से आपको बहुत से फायदे हो सकते हैं

भारत में ज्यादातर दलिया गेहूं से बनाते है हालांकि आप ज्वार बाजरा और मक्का से भी दलिया बना सकते है, इसके सेवन करने से बीमारियां कम होती है

आप अपने दिल को स्वस्थ रखना चाहते है तो दलिया का सेवन करें, इसमें मौजूद फाइबर प्रोटीन काफी फायदेमंद है

अगर आपको वजन पर काबू पाना है तो दलिया के सेवन से आपको लंबे समय तब भूख नहीं लगेगी, रोजाना इसके सेवन से वजन में गिरावट आ सकती है

दलिया में ग्लाइसेमिक इंडेक्स पाया जाता है जो डायबिटीज मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद है , इसके सेवन से ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है

दलिया के सेवन से अपने डाइजेशन को भी सही कर सकते है, ये कब्ज कम करने में मदद करता है और ये पाचन तंत्र के लिए राम बाड़ है

दलिया में उपस्थित फाइबर आपके बैड कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है, जिससे आप दिल से जुड़ी बीमारियों से दूर रहते है

दलिया का सेवन करते वक्त इसे चबा-चबा कर खाएं जिससे पेट में जाने के बाद ये आसानी से पच सके और आपकी शरीर को नुकसान ना पहुंचे