पिस्ता-बादाम का बात है ये ड्राई फ्रूट, जानें इसे खाने के क्या हैं फायदे

टाइगर नट्स खाने के फायदे

पोषक तत्वों से भरपूर टाइगर नट्स (Chufa या Ayvar) खाने के कई फायदे हैं. विटामिन, मिनरल्स और फाइबर से भरपूर टाइगर नट्स हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इस खबर में हम आपको टाइगर नट्स के फायदे बताएंगे.

बेहतर डाइजेशन

टाइगर नट्स में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र को हेल्दी रखने में मदद करती है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत देती है.

हार्ट हेल्थ

टाइगर नट्स में हेल्दी फैट, जैसे कि मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं, जो हार्ट से जुड़ी समस्याओं के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं.

मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत बनाना

इसमें प्रोटीन और कैल्शियम की अच्छी मात्रा होती है, जो मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करती है.

वेट लॉस

हाई फाइबर और प्रोटीन के कारण, यह पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे ओवरईटिंग कम होती है.

कंट्रोल ब्लड शुगर

टाइगर नट्स में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने में मदद करता है.

स्किन और बालों के लिए फायदेमंद

टाइगर नट्स में विटामिन E और जरूरी फैटी एसिड्स होते हैं, जो स्किन को निखारने और बालों को मजबूत बनाने में मददगार होते हैं.

Disclaimer

इस खबर में बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है. किसी प्रकार की समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लें.