डिलीवरी के बाद Belly Fat को इन तरीकों से करें कम, प्रेग्नेंसी के बाद निकला पेट हो जाएगा अंदर
Zee News Desk
Jan 21, 2025
प्रेग्नेंसी के बाद महिलाओं को फिजिकल चैलेंज से गुजरना पड़ता है. जिनमें से एक है वजन बढ़ना.
ऐसे में डिलीवरी के बाद वेट कम करने के लिए कमर तोड़ मेहनत करनी पड़ती है.
लेकिन अगर आप बिना इंटेंस वर्कआउट के वापस अपना फिगर शेप में लाना चाहती हैं, तो ये 5 टिप्स जरूर फॉलो करें.
बैलेंस डाइट
हरी सब्जियां, फल, साबुत अनाज और प्रोटीन रिच फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें और भरपूर मात्रा में पानी पिएं.
व्यायाम
डिलीवरी के बाद हल्के व्यायाम जैसे कि चलना, योग और एक्सरसाइज करें. चीनी के सेवन से बचें और दिन में 4-5 बार छोटे मील लें.
ब्रेस्टफीडिंग
ब्रेस्टफीडिंग से कैलोरी बर्न होती है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है.
पेट बांधना
डिलीवरी के बाद निकला पेट अंदर करने के लिए पेट को किसी कपड़े से बांधें. ऐसा करने से पेट को सपोर्ट मिलता है और ये तेजी से शेप में आने लगता है.
मसाज करें
प्रेग्नेंसी के बाद अक्सर महिलाओं का पेट लटकने लगता है. ऐसे में नारियल, जैतून या सरसों के तेल से मसाज करें. इससे स्किन टाइट होने लगती है.
Disclaimer
यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.