आपके शरीर के लिए प्रोटीन बेहद जरूरी होता है. ये आपके शरीर के विकास और इसे स्वस्थ रखने के लिए बेहद जरूरी होता है. इसकी कमी आपके शरीर में मांसपेशियां को कमजोर कर देती है. साथ ही ये अन्य बीमारियों को भी न्योता देती है.
आपको अपने शरीर को फिट रखने के लिए कई पोषक तत्वों की जरूरत होती है. इन्हीं में से एक है प्रोटीन. प्रोटीन आपके शरीर के लिए बेहद जरूरी होता है. ये आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करने के साथ-साथ कोशिकाओं को विकसित करने तक कई चीजों के लिए जरूरी होता है. शरीर में प्रोटीन की कमी मांसपेशियों को कमजोर कर देती है. इसके साथ-साथ आपको कई दूसरी समस्याओं का भी सामना करना पर सकता है. आइए इसके बारे में जानते हैं.
प्रोटीन की कमी की वजह से आपके बाल कमजोर होने लगते हैं. इसके साथ ही आपके बाल पतले भी होने लगते हैं. ऐसे में आपको प्रोटीन की बेहद जरूरत होती है. इसलिए आपको प्रोटीन से भरपूर चीजों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए.
आपकी मांसपेशियों के विकास के लिए प्रोटीन बेहद जरूरी होता है. अगर शरीर में प्रोटीन की कमी होती है तो आपकी मांसपेशियां भी कमजोर होने लगती है. ये आपको शरीर में प्रोटीन की कमी की ओर भी इशारा करता है.
अगर आपके शरीर में प्रोटीन की कमी हो जाती है तो इसकी वजह से आपके शरीर का रंग भी फीका पड़ने लगता है. इसके साथ-साथ आपके नाखून भी कमजोर हो जाते हैं. इसके अलावा नाखूनों से जुड़ी समस्याओं का भी सामना करना पर सकता है.
शरीर में प्रोटीन की कमी होने की वजह से आपकी इम्यूनिटी पर भी बुरा असर होता है. इसकी वजह से आपकी इम्यूनिटी वीक पड़ जाती है. इसी कारण आपको कई तरह की बीमारियों का भी सामना करना पर सकता है.
अगर आप जरूरी मात्रा में प्रोटीन का सेवन नहीं करते हैं तो ऐसे में आपकी हड्डियों में दर्द बढ़ने का डर बढ़ जाता है. इसके साथ-साथ शरीर में फ्रेक्चर का खतरा भी बढ़ सकता है.
