नई दिल्ली: सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना सही है या नही, और सनस्क्रीन का उपयोग कब, कैसे, कहां करना चाहिए इस सबको लेकर डॉ. आकृति गुप्ता ने अपने कुछ सुझाव साझा किए हैं.
सिर्फ इस समय त्वचा पर लगाएं सनस्क्रीन
विटामिन डी के लिए हर किसी को सूर्य का एक्सपोजर आवश्यक है. हालांकि, बिना सुरक्षा के सूर्य से पराबैंगनी (यूवी) विकिरण के संपर्क में आने से त्वचा, आंखों और प्रतिरक्षा प्रणाली को नुकसान पहुंच सकता है. कैंसर संभावित रूप से इसका परिणाम हो सकता है.
जिविशा क्लिनिक, नई दिल्ली की डॉ. आकृति गुप्ता, जो कॉस्मेटिक त्वचा विशेषज्ञ हैं, ने समझाया कि, सनबर्न और अत्यधिक अल्ट्रा वायलेट विकिरण के संपर्क में आने से त्वचा को नुकसान होता है. त्वचा कैंसर या त्वचा की जल्दी उम्र बढ़ने का परिणाम इससे हो सकता है.
डॉ आकृति गुप्ता ने इस बात पर जोर दिया कि अपने घर को बिना सनस्क्रीन के कभी न छोड़ें, खासकर सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच जब सूरज सबसे तेज हो.
सनबर्न के लक्षण
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त्वचा लाल हो जाती है.
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यह गर्म और संकुचित हो जाती है.
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कुछ बेचैनी और तकलीफ हो सकती है.
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यदि आपके पास सेकेंड-डिग्री सनबर्न है, तो आप फफोले, सूजन और त्वचा के छिलने को सहन कर सकते हैं.
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डॉ. आकृति गुप्ता ने कहा, "जोखिम को सीमित करना और अपनी त्वचा की रक्षा करना सूरज के हानिकारक प्रभावों से खुद को बचाने के सबसे अच्छे तरीके हैं."
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यहां डॉ. आकृति गुप्ता ने सनबर्न से बचने के लिए कुछ सुझाव दिए हैं:-
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त्वचा पर 30 के न्यूनतम एसपीएफ के साथ एक व्यापक स्पेक्ट्रम, पानी प्रतिरोधी सनस्क्रीन लगाएं.
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जब संभव हो, लंबी आस्तीन, स्लैक, चौड़े किनारे वाली टोपी और धूप का चश्मा पहन कर सुरक्षात्मक रूप से पोशाक पहने.
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अपने बच्चों के आहार में विटामिन डी को शामिल करें और साथ ही शिशुओं और बच्चों के साथ-साथ बड़े बच्चों को भी सनस्क्रीन लगाएं.
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जब पानी, बर्फ या रेत के पास हों, तो विशेष सावधानी बरतें. ये सूर्य की हानिकारक किरणों को विक्षेपित करते हैं. इससे आपको सनबर्न होने की अधिक संभावना हो सकती है.
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संतुलित आहार खाने में पर्याप्त विटामिन डी का सेवन करें जिसमें विटामिन की खुराक भी हो सकती है.
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कभी भी टैनिंग बेड का इस्तेमाल न करें. सूरज की रोशनी और टैनिंग बेड की पराबैंगनी किरणें त्वचा के कैंसर और झुर्रियों का कारण बन सकती हैं.
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अपने होठों की सुरक्षा के लिए कम से कम एसपीएफ 15 वाले लिप बाम का इस्तेमाल करें.
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