Radish Benefits: କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସହ ଏହି ୩ଟି ରୋଗକୁ କଣ୍ଟ୍ରୋଲ କରିଥାଏ କଞ୍ଚା ମୂଳା...

Radish Benefits: ଋତୁକାଳୀନ ପନିପରିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ସ୍ୱାସ୍ତ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଥାନ୍ତି। ଋତୁ ଅନୁଯାୟୀ, ଏହି ପନିପରିବା ବଜାରରେ ସହଜରେ ମିଳିଯାଏ ଯାହା ମହଙ୍ଗା ନୁହେଁ। ଏଥିମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ମୂଳା, ଯାହା ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱରେ ଭରପୂର ଅଟେ। ଶୀତଦିନେ ଖାଦ୍ୟରେ ମୂଳା ମିଶାଇ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ବ୍ୟାଡ୍ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ଏହା ସହିତ ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ସଫା ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ମୂଳା ଖାଇବାର ଲାଭ କ’ଣ?

ବ୍ୟାଡ୍ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ହ୍ରାସ କରେ: ମୂଳାରେ ଅଧିକ ପରିମାଣର ଫାଇବର ରହିଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରରେ ବ୍ୟାଡ୍ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଫାଇବର ରକ୍ତ ନଳୀରେ ଜମା ହୋଇଥିବା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ଏବଂ ଏହିପରି ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଶୀତଦିନେ, ଆପଣ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ କଞ୍ଚା ମୂଳାକୁ ସାଲାଡ ଭାବରେ ଖାଇପାରେ।

ହୃଦୟ ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ: ମୂଳା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ପୋଟାସିୟମରେ ଭରପୂର ଥାଏ, ଯାହା ହୃଦୟକୁ ସକ୍ରିୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ ଏବଂ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିଥାଏ। ଏହା ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ ସହିତ ଲଢ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ହୃଦୟ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ।

ସୁସ୍ଥ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା: ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ମୂଳା ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ସହଜରେ ହଜମ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ସହଜରେ ସଫା ହୋଇଯାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଆପଣଙ୍କ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ। ଏଥିରେ ଥିବା ଫାଇବର ହଜମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଭଳି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ। ଶୀତଦିନେ ଖାଦ୍ୟରେ ମୂଳା ମିଶାଇ ଶରୀରରେ ଜମା ହୋଇଥିବା ଜୀବାଣୁ ମଧ୍ୟ ସହଜରେ ଦୂର ହୋଇଯାଏ।    (Disclaimer: ଆମର ଆର୍ଟିକିଲ୍ କେବଳ ସୂଚନା ପ୍ରଦାନ ପାଇଁ। କୌଣସି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଟିପ୍ସ ଫଲୋ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ ।)