)
ଗୁଡ଼ ଚଣା ପୁରୁଷଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ପ୍ରତିକାର ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ, ଆଜି ନୁହେଁ ବରଂ ପ୍ରାଚୀନ କାଳରୁ ଏହି ବିଶ୍ବାସ ରହି ଆସିଛି । ଚଣାରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଥାଏ ଓ ଗୁଡ଼ରେ ଥିବା ଆଇରନ ପୁରୁଷମାନଙ୍କର ଶାରୀରିକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଯଦି ଏହି ଦୁଇଟି ଖାଦ୍ୟ ମିଶାଇ ଖାଇବେ ତେବେ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ଷ୍ଟାମିନା ଶୀଘ୍ର ବଢ଼ିଥାଏ ।
)
ବହୁତ କମ୍ ପୁରୁଷ ଜାଣନ୍ତି ଯେ, ମୁଗ ମଧ୍ୟ ଷ୍ଟାମିନା ବୁଷ୍ଟର୍ ଭାବରେ କାମ କରେ । ଏଥିରେ ଥିବା ଓମେଗା ୩ ମାଂସପେଶୀର ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ । କୌତୁହଳର ବିଷୟ ହେଉଛି ମୁଗ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପୁରୁଷଙ୍କ ମନ ମଧ୍ୟ ଭଲ ରହିଥାଏ । ମୁଗରେ ମିଳୁଥିବା ସୁସ୍ଥ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଚର୍ବି ପୁରୁଷଙ୍କ ଷ୍ଟାମିନା ବୃଦ୍ଧିରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବୋଲି ବିଶ୍ଵାସ କରାଯାଏ ।
)
ଯଦି ଆପଣ ୱାର୍କଆଉଟ୍ କରନ୍ତି ଓ ବଡିକୁ ଆକ୍ଟିଭ ରଖିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ଏବଂ ଚାହାଁନ୍ତି କି ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରତି ଖୁସି ରୁଅନ୍ତୁ, ତେବେ ଆପଣ ନିଜର ଡାଏଟରେ ମୁସଲି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ଉଚିତ୍ । ମୁସଲିର ବିଶେଷତ୍ୱ ହେଉଛି ଏଥିରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ପ୍ରୋଟିନ୍, ଫାଇବର ଏବଂ ହେଲ୍ଦି ଚର୍ବି ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଥାଏ । ଏହା ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ଷ୍ଟାମିନାକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଯୌନ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ବଢ଼ାଇଥାଏ । ଏହା ମାଂସପେଶୀକୁ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଏ ।
)
ପ୍ରାଚୀନ କାଳରୁ, ପୁରୁଷମାନଙ୍କର ଷ୍ଟାମିନା ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ । ଏହାର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ସ୍ନାୟୁକୁ ଶାନ୍ତ କରିଥାଏ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିର ମନକୁ ସ୍ଥିର କରିଥାଏ । ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କେଶର କ୍ଷୀର ପିଇବା ଦ୍ୱାରା କେବଳ ଶକ୍ତି ନୁହେଁ ବରଂ ନିଦ ମଧ୍ୟ ଭଲ ହୋଇଥାଏ । ଷ୍ଟାମିନା ବଢାଇବାରେ କେଶର କ୍ଷୀର ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ
)
ଯୌନ ଦୁର୍ବଳତାକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ପୁରୁଷ କଦଳୀ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ । ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ସନ୍ଧ୍ୟା ଭୋଜନ ପରେ ୧ ରୁ ୨ ଟି କଦଳୀ ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ । ଏହା ଦ୍ଵାରା ଶରୀରକୁ ସିଂହ ପରି ଶକ୍ତି ମିଳିଥାଏ, ଏହା ସହିତ ଷ୍ଟାମିନା ମଧ୍ୟ ବଢ଼ିଥାଏ ।
)
ଘିଅ ଏକ ଏପରି ଜିନିଷ, ଯାହା ପ୍ରତ୍ୟେକଙ୍କ ଘରେ ରହିଥାଏ । ଏପରି ସ୍ଥିତିରେ ପୁରୁଷମାନେ ଯୌନ ଦୁର୍ବଳତାକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଘିଅ ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ । ଯଦି ସମ୍ଭବ, ଘିଅ ଓ ମହୁକୁ ଏକାଠି ଖାଆନ୍ତୁ, ଏହା କେବଳ ସ୍ମୃତି ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଏ ନାହିଁ, ବରଂ ଶରୀରର ଶକ୍ତି ଓ ସ୍ପର୍ମକୁ ମଧ୍ୟ ବଢ଼ାଇଥାଏ ।
)
ଯଦି ଆପଣ ଚାହୁଁଚ୍ଛନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ଦୁର୍ବଳତା ଦୂର ହୋଇଯାଉ ଏବଂ ଷ୍ଟାମିନା ବୃଦ୍ଧି ହେଉ, ତେବେ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଦୁଇ ପାଖୁଡା ରସୁଣ ଖାଇବେ । ଏହା ପରେ କିଛି ପାଣି ପିଇବେ । ଏହା ପରେ ଆପଣ ଦେଖିବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଶକ୍ତି କିପରି ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ ।
ପରବର୍ତ୍ତୀ ଫଟୋ ଗ୍ୟାଲେରି
ट्रेन्डिंग फोटोज़
5
12
