ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർ ഒഴിവാക്കണം ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ
സോഡ, എനർജി ഡ്രിങ്ക്സ് തുടങ്ങിയ പഞ്ചസാര അമിതമായി അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ കലോറി വർധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് അടിയാൻ കാരണമാകും.
വൈറ്റ് ബ്രെഡ്, പാസ്ത, പേസ്ട്രികൾ എന്നിവ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർധിപ്പിക്കും.
ബർഗറുകൾ, ഫ്രൈസ്, വറുത്ത സ്നാക്ക്സുകൾ എന്നിവയിൽ അനാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
പ്രോസസ് ചെയ്ത മാംസാഹാരങ്ങൾ ശരീരഭാരം വർധിപ്പിക്കും. ഹോട്ട് ഡോഗ്സ്, സോസേജ്, ബേക്കൺ എന്നിവ കഴിക്കരുത്.
ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിപ്സിൽ ട്രാൻസ് ഫാറ്റ്, സോഡിയം എന്നിവ കൂടുതലായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
കേക്ക്, ഐസ്ക്രീം, കുക്കീസ് തുടങ്ങിയ കലോറി കൂടുതലുള്ള ഡെസേർട്ടുകൾ കഴിക്കരുത്.
മദ്യം മെറ്റബോളിസത്തിൻറെ വേഗത കുറയ്ക്കും. ഇത് ശരീരഭാരം വർധിക്കാൻ കാരണമാകും.