കാലുകളിലും സന്ധികളിലും വേദന അനുഭവപ്പെട്ട് തുടങ്ങുന്നതാണ് യൂറിക് ആസിഡിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണം.
കൃത്യസമയത്ത് നിയന്ത്രിച്ചില്ലെങ്കിൽ നടക്കാൻ പോലും ബുദ്ധിമുട്ടാകും. യൂറിക് ആസിഡിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ചില മാർഗങ്ങൾ ഇതാ...
ദിവസവും എട്ട് മുതൽ പത്ത് ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് യൂറിക് ആസിഡിനെ തുരത്താൻ പ്രധാനമാണ്.
അമിതമായ സ്ട്രസും ഉറക്കക്കുറവും യൂറിക് ആസിഡ് ഉയരാൻ കാരണമാകും. അതിനാൽ ഏഴ് മുതൽ എട്ട് മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങുന്നത് ശീലമാക്കുക.
വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഏറെ നല്ലതാണ്. മസിലുകൾക്ക് അനക്കം കിട്ടുന്നത് യൂറിക് ആസിഡ് പുറന്തള്ളാൻ സഹായകരമാകും.
ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ പോലുള്ള സിട്രസ് പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് യൂറിക് ആസിഡിനെ രക്തത്തിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടാനും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അവയെ പുറന്തള്ളാനും സഹായിക്കും.
കാരറ്റ്, ബീറ്റ്റൂട്ട്, വെള്ളരി തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറി ജ്യൂസ് യൂറിക് ആസിഡ് ലെവൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഈ വാർത്ത പൊതുവായ വിവരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഒരു മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധന്റെ ഉപദേശത്തിന് പകരമല്ല.