വിറ്റാമിൻ സിയും മറ്റ് ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും ധാരാളം അടങ്ങിയ പ്ലം കഴിക്കുന്നത് രോഗപ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാൻ സഹായിക്കും.
സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാനും നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാനും പതിവായി പ്ലം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
നാരുകളാൽ സമ്പന്നമാണ് പ്ലം. ഇത് ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കുന്നു.
കാർബോ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും പ്ലം പഴത്തിന്റെ ഗ്ലൈസമിക് സൂചിക കുറവാണ്. അതിനാൽ ചെറിയ അളവിൽ പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് പ്ലം കഴിക്കാം.
വിറ്റമിൻ സിയും അയണും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഹിമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് കൂട്ടാൻ സഹായിക്കും.
പ്ലമിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആസ്ട്രിജെന്റ് മുഖക്കുരു അകറ്റുകയും ചുളിവുകൾ വീഴാതെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇവയിലുള്ള വിറ്റമിൻ കെ എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. പ്ലം പതിവായി കഴിക്കുന്നത് എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം മികച്ചതാക്കാനും വൈജ്ഞാനിക പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
ഈ വാർത്ത പൊതുവായ വിവരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഒരു മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധന്റെ ഉപദേശത്തിന് പകരമല്ല.