షుగర్ పేషంట్లకు చక్కెరను నియంత్రించడం చాలా కష్టమైన పని. ఒక్కోసారి ఉపవాసం వల్ల షుగర్ లెవల్స్ పెరిగితే.. ఫాస్టింగ్ తర్వాత షుగర్ లెవల్స్ తగ్గుతాయి.
చాలా మంది డయాబెటిస్ వ్యాధిగ్రస్తులకు మలబద్ధకం సమస్య కూడా ఉంటుంది. ఈ సమస్యల నుంచి బయటపడాలంటే సోంపు గింజలు ఎంతో మేలు చేస్తాయి.
మీరు చక్కెరను కంట్రోల్లో ఉంచుకోవాలంటే సోంపు గింజలను డైట్లో చేర్చుకోవాలి. రాత్రి పడుకునే ముందు సోంపు గింజలు తింటే చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
సోంపు గింజలు జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి. మధుమేహం లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయం చేస్తాయి. అంతేకాదు సోంపు గింజలతో ఇంకా ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
సోంపు గింజల్లో విటమిన్ సి, ఫైబర్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఐరన్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవన్నీ కూడా ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.
రెగ్యులర్ గా సోంపు గింజలు తింటే టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మీ డయాబెటిక్ పేషెంట్ అయితే సోంపును ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు.
రక్తంలో షుగర్ లెవల్స్ ను కంట్రోల్లో ఉంచాలంటే సోంపునీళ్లు తాగవచ్చు. ఒక టేబుల్ స్పూన్ సోంపును గ్లాసు నీటిలో రాత్రంతా నానబెట్టాలి. ఈ నీటిని ఉదయం తాగాలి.
షుగర్ పేషంట్లు రాత్రి పడుకునే ముందు సోంపు గింజలను తింటే షుగర్ కంట్రోల్లో ఉంటుంది. సోంపులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు అధికమోతాదులో ఉంటాయి.
ఈ సమాచారం కేవలం పాఠకుల అవగాహన కోసం మాత్రమే. మీకు ఏవైనా ఆరోగ్య రుగ్మతలు ఉన్నట్లయితే వెంటనే వైద్యనిపుణుల సలహా తీసుకోండి.