Chickpeas: ఇవి గుప్పెడు తింటే మీ గుండెకు రెట్టింపు శక్తి వస్తుంది..

కాబూలీ శనగల్లో క్యాల్షియం, ఫోలెట్‌, ఫైబర్‌, ఐరన్‌, పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది.

అంతేకాదు ఇందులో ప్రోటీన్‌ కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి.

అందుకే వీటిని సూపర్‌ ఫుడ్‌ అని కూడా పిలుస్తారు.

కాబూలీ శనగల్లో గ్లైసెమిక్‌ సూచిక కూడా తక్కువగా ఉంటుంది.

కార్బొహైడ్రేట్స్ కూడా ఉంటాయి కాబట్టి వెయిట్‌ లాస్‌ జర్నీలో ఉన్నవారికి మేలు చేస్తాయి.

కాబూలీ శనగలు తింటే రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ స్థాయిలు తగ్గిపోతాయి.

దీంతో గుండెపోటు సమస్యలు రావు, గుండెకు శక్తినిస్తుంది.

ఇందులో పొటాషియం కూడా ఉంటుంది. విటమిన్ సీ, ఫైబర్‌ కూడా ఉంటుంది.