మన శరీరానికి ఎంతో అవసరమైన విటమిన్స్ లో విటమిన్ కే ఒకటి.
చిన్న దెబ్బ తగిలిన.. ఎక్కువ రక్తస్రావం జరగకుండా ఉండటానికి విటమిన్ కే మనకి చాలా అవసరం కాబట్టి మిగతా విటమిన్లతో పాటే విటమిన్ కే ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు కూడా తీసుకోవటం ఆరోగ్యానికి మంచిది.
కోడిగుడ్లు, డైరీ ప్రొడక్ట్స్ లో ఎక్కువగా ఈ విటమిన్ కే మనకు లభిస్తుంది.
మీట్ లో కూడా కావాల్సినంత విటమిన్ కే ఉంటుంది.
ముఖ్యంగా బ్రోకలీ లో విటమిన్ కే చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
గట్టిగా ఉండే చీజ్ లో కూడా విటమిన్ కే లభిస్తుంది.
ఆకుకూరల్లో కూడా విటమిన్ కే1 ఎక్కువగా ఉంటుంది.
అంతేకాదు ఆకు కూరలు తినడం వల్ల విటమిన్ కే తో పాటు మెగ్నీషియం, పొటాషియం, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి కూడా లభిస్తాయి.
విటమిన్ కే డెఫిషియన్సీ రాకుండా ఈ ఆహారాలను తీసుకుంటే ఆరోగ్యం కూడా ఎంతో చక్కగా ఉంటుంది.