ఓట్స్ లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది హైబీపీ ఉన్నవారికి ఇది బెస్ట్.
సల్మాన్, మాకేరల్, సార్డినెస్ చేపలు డైట్లో చేర్చుకోవాలి.
ఇందులో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. రక్తపోటును పెరగనివ్వవు.
అరటి పండులో పొటాషియం ఉంటుంది.
అరటిపండును డైట్లో చేసుకుంటే బీపీ పెరగదు.
పాలకూర, కాలే వంటి ఆహారాలు డైట్ లో చేర్చుకోవాలి.
స్ట్రాబెరీ, బ్లూబెర్రీ చేర్చుకుంటే రక్తపోటు పెరగదు
(Disclaimer: ఈ కథనం ఇంటర్నేట్లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా రాసినది. Zee News Media కి దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. )