పీరియడ్స్ సమయంలో మహిళలు విపరీతమైన పొత్తికడుపులో నొప్పితో బాధపడుతుంటారు.
కొందరికి అదే పనిగా రక్తం బ్లీడింగ్ అవుతుంటుంది. దీంతో చాలా వీక్ లా మారిపోతారు.
కొందరు పీరియడ్స్ సమయంలో అస్సలు ఆహారం సరిగ్గా తినకుండా,చిరాకుగా ఉంటారు.
పీరియడ్స్ సమయంలో ముఖ్యంగా మంచి ఫుడ్ ను తీసుకుంటు ఉండాలి.
ఫ్రెష్‌గా ఉండే కూరగాయాలు, పండ్లను ఎక్కువగా తీసుకుంటూ ఉండాలి.
ఈ సమయంలో జిమ్ లు,ఎక్సర్ సైజ్ లు వంటివాటికి దూరంగా ఉండాలి.
కడుపునొప్పి ఎక్కువగా ఉంటే, వేడి నీళ్లను బ్యాగ్ లో పోసుకుని కాపడం పెట్టుకొవాలి
ఐరన్ ఫుడ్,విటమిన్స్ లు, క్యాల్షియంలు ఎక్కువగా ఉండే పదార్థాలను తింటు ఉండాలి.
వేడి వేడి అల్లంటీ ను తాగితే నొప్పి తగ్గుతుందని నిపుణులు చెబుతుంటారు.
పీరియడ్స్ సమయంలో ఎక్కువగా చికాకు కల్గించే పనులు మాత్రం అస్సలు చేయకూడదు.