బరువు తగ్గవాలనుకుని ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకునేవారు గ్లూటెన్ అలర్జీతో బాధపడే వారికి జొన్న రొట్టె ఎంతో ఆరోగ్య కరం.
గోధుమపిండి పడలేని వారు జొన్న రొట్టెలు రాగి రొట్టె సజ్జ రొట్టె లేదా ఈ మూడింటిని కలిపి మల్టీ గ్రైన్ పిండిని తయారు చేసుకోవచ్చు.
బియ్యం కంటే జొన్నల రేటు దాదాపుగా 50% తక్కువగా ఉంటుంది అయితే వీటి ప్రయోజనాలు మాత్రం బియ్యం కంటే 50% ఎక్కువగానే ఉంటుంది.
మన పూర్వికులు సైతం జొన్న ఘట్క ను తయారు చేసుకొని తాగేవారు అందుకే వారు అంత బలంగా ఉండేవారు.
జొన్నల్లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది ఇది జీర్ణ క్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. గ్యాస్ ఎసిడిటీ సమస్యకు చెక్ పెడుతుంది.
మలబద్ధకం సమస్యకు ఉపశమనం ఇస్తుంది జొన్న. హై బీపీ ఉన్నవారికి జొన్న రొట్టె ఎంతో మంచిది.
జొన్నల్లో 21 మైక్రో గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది. ఇది నాన్ వెజ్ లో ఉన్న ప్రోటీన్ కంటే ఎక్కువ.
వ్యాయామం చేసేవారు రోజు జొన్న రొట్టెలను తింటే మరి కండరాలు బలపడతాయి.
బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి జొన్న రొట్టె బెస్ట్ ఆప్షన్ దీంతో ఎక్కువసేపు ఆకలి వేయదు కడుపు నిండిన అనుభూతి కలుగుతుంది