Blood Pressure: బీపీ సహజసిద్ధంగా తగ్గించే ఆహారాలు ఇవే..

బీపి ని తగ్గించే కొన్ని రకాల ఆహారాలు ఉన్నాయి అవి ఏంటో తెలుసుకుందాం.

ఆకుకూరలో పొటాషియం ఉంటుంది ఇది బీపీని సహజ సిద్ధంగా తగ్గిస్తుంది.

బెర్రీ పండ్లలో కూడా బీపీని తగ్గించే గుణం ఉంటుంది.

ఓట్స్ సహజసిద్ధంగా ఇది ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది బీపీని తగ్గిస్తుంది.

సాల్మన్ చేపలో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి బీపీ రోగులకు మంచిది.

బాదం, ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ తో బిపి తగ్గించుకోవచ్చు గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు.

ఆలివ్స్ కూడా బీపీని సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తాయి.

ఇలాంటి ఆహారాలు డైట్ లో చేర్చుకోవడం వల్ల బిపిని సహజసిద్ధంగా తగ్గించవచ్చు.