జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి:

శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం వల్ల గుండెపోటు వచ్చే అవకాశాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి తప్పకుండా పలు జాగ్రత్తలు పాటించాలి.

బరువు కూడా పెరుగుతారు:

చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం వల్ల బరువు కూడా పెరుగుతారు. అంతేకాకుండా ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల కూడా వస్తాయి.

దీనిపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం..

కొలెస్ట్రాల్ పరిమాణాలు తగ్గించుకోవడానికి తప్పకుండా జీవనశైలిపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది.

వీటికి దూరంగా ఉండండి

కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించుకోవడానికి రసాయనాలతో కూడిన మందులను వినియోగించవద్దు. వాటికి దూరంగా ఉండాలి.

సహాజ పద్ధతి మేలు:

కొలెస్ట్రాల్‌ను సహాజ పద్ధతిలో కరిగించుకోడం వల్ల అన్ని రకాల అనారోగ్య సమస్యలు దూరమవుతాయి.

ఫైబర్ గల ఆహారాలు..

కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించుకోవడానికి తప్పకుండా ఫైబర్ ఆధారిత ఆహారాలు తినడం చాలా మంచిది.

వీటిని తినొద్దు..

ఇప్పటికే చెడు కొలెస్ట్రాల్‌తో బాధపడేవారు పాలు, చీజ్, క్రీమ్‌లు కలిగిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండడం చాలా మంచిది.

శరీర బరువు కూడా..

శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్‌ పరిమాణాలను శరీర బరువు కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. కాబట్టి శరీర బరువును నియంత్రించుకోండి.

ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి..

కొవ్వు తగ్గాలనుకునేవారు కార్బోహైడ్రేట్లు కలిగిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండడం చాలా మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు.