ఎప్పటికీ సదా యౌవనంగా ఉండాలంటే మహిళలు ఈ పదార్ధాలను తమ డైట్‌లో తప్పకుండా చేర్చాల్సిందే
ఆధునిక ఉరుకులు పరుగుల జీవితంలో మహిళలు సైతం పురుషులతో పోటీ పడుతున్నారు. అటు ఉద్యోగం, ఇటు కుటుంబం రెండింటినీ బ్యాలెన్స్ చేస్తున్నారు.
ఫిట్నెస్ కాపాడుుకునేందుకు డైట్‌పై ప్రత్యేకంగా శ్రద్ధ పెట్టాల్సి ఉంటుంది.
మహిళలు తమ ఫిట్నెస్ కాపాడుకునేందుకు ఎలాంటి పదార్ధాలు తీసుకోవాలో తెలుసుకుందాం.
అవకాడో చాలా ప్రయోజనకరం. మహిళలు తమ డైట్‌లో తప్పకుండా చేర్చుకోవాలి.
మహిళలు పెరుగు తప్పకుండా సేవించాల్సి ఉంటుంది. కడుపు సంబంధిత సమస్యలు దూరమై చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి
బీన్స్ తప్పకుండా డైట్‌లో ఉండాలి. గుండె వ్యాధులు, బ్రెస్ట్ కేన్సర్ నుంచి రక్షణ కల్పిస్తుంది.
సోయాబీన్ డైట్‌లో చేర్చడం వల్ల మహిళలకు కావల్సిన పూర్తి పోషకాలు లభిస్తాయి.