చాలామంది నిద్రపోయే ముందు కొన్ని తీసుకోకూడని ఆహారాలు తీసుకుంటున్నారు. దీని కారణంగా అనారోగ్య సమస్యలే కాకుండా నిద్రలేమి సమస్యలు కూడా రావచ్చు.
రాత్రి పడుకునే ముందు ఎట్టి పరిస్థితుల్లో కాఫీ టీ ని తాగడం మంచిది కాదు.. ఎందుకంటే ఇందులో కెఫిన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది నిద్రలేమి సమస్యలకు దారి తీయవచ్చు.
రాత్రి పడుకునే ముందు ఎక్కువగా చికెన్ మటన్ తినకపోవడం చాలా మంచిది. ఎందుకంటే ఇందులో ఎక్కువగా ప్రోటీన్స్ ఉంటాయి. ఇవి నిద్రను పాడు చేసే అవకాశాలు ఉన్నాయి.
రాత్రి పడుకునే ముందు స్పైసీ ఫుడ్స్ తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణ క్రియ దెబ్బతినడమే.. కాకుండా నిద్రలేమి సమస్యలకు దారి తీయవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
కొంతమంది నూనె పదార్థాలు ఎక్కువగా రాత్రిపూట తింటూ ఉంటారు. ఇలా తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ సమస్యతో పాటు ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు దారి తీయవచ్చు.
చాలామందికి రాత్రిపూట స్వీట్లు తినే అలవాటు ఉంటుంది. అయితే ఇలాంటి అలవాటు ఉన్నవారు తప్పకుండా మానుకోండి.. లేకపోతే భవిష్యత్తులో దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు రావచ్చు.
అతిగా కొవ్వు ఉండే పదార్థాలు తినడం వల్ల కూడా అనేక సమస్యలు రావచ్చు. కాబట్టి రాత్రిపూట ఇలాంటి ఆహారాలను తీసుకోవడం మానుకోవాలి.