తీవ్రమైన కడుపునొప్పికి ఈ చిట్కాలను ట్రై చేయండి.

ఫెన్నెల్ లో యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటిస్పాస్మోడిక్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి కడుపు నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

ఈ రెండు మూలికలలో యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటిస్పాస్మోడిక్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి కడుపు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

కడుపు మీద వేడి టవల్ లేదా హీటింగ్ ప్యాడ్ ఉంచడం వల్ల నొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

ఒత్తిడి జీర్ణ సమస్యలను పెంచుతుంది. ధ్యానం, యోగా లేదా లోతైన శ్వాస వంటి చేయడం మంచిది.

జీలకర్ర జీర్ణక్రియకు సహాయపడే మరొక మూలిక. జీలకర్ర టీ తాగండి లేదా ఆహారంలో జీలకర్ర విత్తనాలను కలపండి.

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కలపండి భోజనానికి ముందు తాగండి.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినండి. మీ జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ఫైబర్, పండ్లు, కూరగాయలు ఎక్కువగా ఉండే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినండి.

కారంగా లేదా కొవ్వు ఆహారాలను నివారించండి. ఈ ఆహారాలు మీ జీర్ణవ్యవస్థను చికాకు కలిగించవచ్చు.