అమ్మాయిలు,మహిళలు పీరియడ్స్ సమయంలో ఎంతో ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటారు
కొందరికి పీరియడ్స్ సమయంలో అధిక రక్త స్రావం, వైట్ డిశ్చార్జ్ కూడా అవుతుంది.
దీంతో తలతిరడం, వాంతులు, నీరసం, చికాకు వంటివి తలెత్తుతాయి
ముఖ్యంగా పీరియడ్స్ సమయంలో మహిళలు మంచి ఫుడ్ ను తీసుకొవాలి
అధిక రక్తం స్రావం సమస్య ఉన్న వాళ్లు ఆరుగంటలకోసారి ప్యాడ్లు మార్చాలి
వెజైన ఎల్లప్పుడు శుభ్రంగా ఉండేలా, సబ్లు నీళ్లతో శుభ్రం చేసుకొవాలి
పీరియడ్స్ సమయంలో అస్సలు సంభోగంలో పాల్గొనకూడదు
ముఖ్యంగా పీరియడ్స్ సమయంలో వదులుగా ఉండే లోదుస్తులు ధరించాలి
పీరియడ్స్ సమయంలో గొరు వెచ్చని నీళ్లను ఎక్కువగా తాగుతుండాలి
పండ్లు, డ్రైఫ్రూట్స్, కూరగాయాలు ఎక్కువగా తింటు ఉండాలి.