કેરી માત્ર સ્વાદ માટે જ નહીં, પણ 5 ફાયદાઓ માટે ખાઓ, તમને મળશે 5 અદ્ભુત ફાયદા, ત્વચા અને વાળ પણ રહેશે સ્વસ્થ

નવી દિલ્હીઃ Health Benefits of Mango: ગરમીની સીઝનમાં માર્કેટમાં ક્યારે કેરી આવે તેની લોકો આતૂરતાપૂર્વક રાહ જોતા હોય છે. કેરી ઘણા બધા લોકોનું ફેવરેટ ફળ છે. તો સીઝનલ ફ્રુટ ખાવાના શોખીન લોકોએ પણ કેરીનો સ્વાદ લેવાનું શરૂ કરી દીધુ છે. આમ તો ગરમી દરમિયાન કેરીનું સેવન સામાન્ય વાત છે. પરંતુ શું તમે કેરી ખાવાના ફાયદા જાણો છો. 

કેરી એક ઉચ્ચ કેલેરી ફળ હોવા ઉપરાંત, પ્રોટીન, ચરબી, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ખાંડ, ફાઇબર, પોટેશિયમ, વિટામિન સી, વિટામિન એ, બીટા-કેરોટીન અને ફોલેટથી ભરપૂર છે. આવી સ્થિતિમાં ઉનાળામાં કેરીનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તો ચાલો જાણીએ મેડિકલ ન્યૂઝ ટુડે ડોટ કોમ અનુસાર ઉનાળામાં કેરી ખાવાના કેટલાક ફાયદાઓ વિશે.

કેન્સરને દૂર કરવામાં મદદગાર
કેરીનું સેવન તમને કેન્સર જેવી ગંભીર બીમારીથી છુટકારો અપાવી શકે છે. કેરીમાં રહેલ બીટા કૈરોટીન અને વિટામિન એ નામનું તત્વો લંગ્સ, બ્રેસ્ટ અને સ્કિન કેન્સરથી બચાવવામાં સહાયક હોય છે. તો કેરી ખાવાથી શરીરની ઈમ્યૂનિટી મજબૂત થાય છે. 

આ પણ વાંચોઃ Heatwave માં પણ શરીર રહેશે સ્વસ્થ અને કૂલ... રસોડામાં રહેલી આ વસ્તુ ખાવાનું કરો શરુ

ડાયાબિટીસ અને મોટાપામાં અસરકારક
ગરમી દરમિયાન ડાઇટમાં કેરીને સામેલ કરી ડાયાબિટીજ અને મોટાપાથી છુટકારો મેળવી શકાય છે. કેરીનું સેવન બ્લડ શુગર લેવલને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે. જેનાથી ન માત્ર ડાયાબિટીજ કંટ્રોલ થાય છે પરંતુ શરીરનું વજન પણ ઘટવા લાગે છે. 

સ્વસ્થ હૃદયનું રહસ્ય
કેરીને ફાઈબર, પોટેશિયમ અને વિટામિનનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. આવી સ્થિતિમાં કેરીનું સેવન કરવાથી શરીરનું બ્લડપ્રેશર સારું રહે છે. જેના કારણે હૃદય સારી રીતે કાર્ય કરે છે અને તમને હાર્ટ એટેક કે હૃદય રોગનો ખતરો નથી રહેતો.

આ પણ વાંચોઃ સોનાના ઘરેણા પહેરવાથી દુર થાય છે શરીરની ઘણી બીમારી, જાણો કેવી રીતે સોનું કરે છે અસર

આંખની સંભાળમાં સહાયક
કેરીનું સેવન આંખની સંભાળ માટે પણ શ્રેષ્ઠ રેસિપી માનવામાં આવે છે. વાસ્તવમાં કેરીની અંદર ઝેક્સાન્થિન નામનું એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ તત્વ જોવા મળે છે. જેનું સેવન કરવાથી આંખોની રોશની તેજ બને છે. આ સાથે તમે આંખોની નીચે કાળા ડાર્ક સર્કલથી પણ છુટકારો મેળવી શકો છો.

ત્વચા અને વાળનું રાખે છે ધ્યાન
ગરમી દરમિયાન કેરી ખાવી ત્વચા અને વાળ માટે પણ ફાયદાકારક હોય છે. કેરીમાં રહેલા વિટામિન એ અને વિટામિન સીની મદદથી તમે ન માત્ર ચહેરા પર નિખાર લાવી શકો છો પરંતુ બાળને પણ હેલ્ધી અને પ્રોબ્લેમ ફ્રી બનાવી શકો છો.