આ નટ્સ સામે કાજુ અને બદામ પણ છે ફેલ, તેના ફાયદા જાણીને આજથી જ કરો દેશો ખાવાનું શરૂ

Tiger Nuts Benefits: ટાઈગર નટ્સ એ નાના કદના બદામ છે જે ચણા જેવા દેખાય છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ટાઇગર નટ્સને અર્થ નટ્સ પણ કહેવામાં આવે છે, કારણ કે તે જમીનની અંદર ઉગે છે. તેને કાચા અથવા શેકીને ખાઈ શકાય છે. સ્વાસ્થ્યવર્ધક ફાયદાઓ સાથે, તેઓ સ્વાદથી પણ ભરપૂર છે.

ટાઈગર નટ્સમાં કેલ્શિયમ, કોપર, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, ઝિંક જેવા ખનિજો હોય છે. તેની સાથે તેમાં વિટામીન C, D, E પણ હોય છે, જેના કારણે તેનું સેવન ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાં અસરકારક સાબિત થાય છે.

ટાઈગર નટ્સના ફાયદા
ટાઈગર નટ્સમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જે પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. ફાઈબરના યોગ્ય સેવનથી કબજિયાત, પેટનું ફૂલવું અને પેટની અન્ય સમસ્યાઓ ઓછી થઈ શકે છે. આ બદામ આંતરડાને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે અને ગેસ અને એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓથી પણ રાહત આપે છે.

- ટાઈગર નટ્સમાં અસંતૃપ્ત વસા અને એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ (LDL) ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને સારા કોલેસ્ટ્રોલ (HDL)ને વધારે છે, જે હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ ઘટાડે છે.

- જો તમે વજન ઘટાડવાની કોશિશ કરી રહ્યા છો, તો તમારા ડાઈટમાં ટાઈગર નટ્સનો સમાવેશ કરવો એક ઉત્તમ વિકલ્પ હોઈ શકે છે. આ નટ્સમાં પ્રોટીન અને ફાઈબરનો સારો સ્ત્રોત હોવાથી તે લાંબા સમય સુધી પેટને ભરેલું રાખે છે અને ભૂખને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે તેમાં કેલરીની માત્રા પણ ઓછી હોય છે, જેના કારણે તે વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે.

- ટાઈગર નટ્સ બ્લડ સુગરને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે. તેમાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા ખનિજો હોય છે, જે ઇન્સ્યુલિનના સ્તરને સંતુલિત રાખે છે અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

- ટાઈગર નટ્સમાં વિટામિન E અને એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે ત્વચાને ચમકદાર બનાવવામાં અને વૃદ્ધત્વના સંકેતોને ધીમા કરવામાં મદદ કરે છે. તે વાળના વિકાસને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે અને વાળને ચમકદાર અને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.

- ટાઈગર નટ્સમાં સારી માત્રામાં કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ હોય છે, જે હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. તે હાડકાની ઘનત્વ વધારે છે અને ઓસ્ટીયોપોરોસીસ જેવી હાડકા સંબંધિત સમસ્યાઓનું જોખમ ઘટાડી શકે છે.

Disclaimer: પ્રિય વાચક, અમારા સમાચાર વાંચવા બદલ આભાર. આ સમાચાર ફક્ત તમને જાગૃત કરવાના હેતુથી લખવામાં આવ્યા છે. અમે આ લખવા માટે ઘરેલું ઉપચાર અને સામાન્ય માહિતીની મદદ લીધી છે. જો તમે ક્યાંય પણ તમારા સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ વાંચો છો, તો તેને અપનાવતા પહેલા ચોક્કસપણે ડોક્ટરની સલાહ લો.