Vitamin B12: વિટામિન B12નો ભંડાર છે આ ફળ, ખાતા જ વધી જશે રેડ બ્લડ સેલ

વિટામિન B12ની કમીથી હાથ અને પગમાં કળતર થાય છે. આ સિવાય ચાલવામાં તકલીફ, અસ્પષ્ટ દેખાવું અને સ્નાયુઓમાં નબળાઈ વગેરે જેવી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે.

આજે અમે તમને એવા ફળો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ જેને ખાઈને વિટામિન B12ની કમીને દૂર કરી શકાય છે. તો ચાલો જાણીએ એ ફળોના નામ.

કેળામાં ભરપૂર માત્રામાં પોષક તત્વો હોય છે. કેળાને વિટામિન B12નો સ્ત્રોત કહેવામાં આવે છે.

સફરજનમાં વિટામિન B12 પણ ખૂબ સારી માત્રામાં હોય છે. આ ખાવાથી શરીર ફિટ રહે છે.

નારંગીમાં વિટામિન B12 ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આ સિવાય બીટા કેરોટીન અને કેલ્શિયમ પણ હોય છે.

Disclaimer: પ્રિય વાચક, અમારા સમાચાર વાંચવા બદલ તમારો આભાર, આ સમાચાર ફક્ત તમને જાગૃત કરવાના હેતુથી લખવામાં આવ્યા છે. અમે આ લખવા માટે સામાન્ય માહિતીની મદદ લીધી છે. Zee 24 કલાક આ વાતની પુષ્ટિ કરતું નથી.