સૂતા પહેલાં ફોનનો ઉપયોગ કરવો સૌથી શ્રેષ્ઠ! નવા રિસર્ચમાં થયા મોટા ખુલાસા

mobile phone in bed: મોટાભાગના કિશોરો ઊંઘતા પહેલા સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરે છે. અત્યાર સુધી રાતે ઉંઘતા પહેલાં ફોનનો ઉપયોગ કરવાની સાઈડ ઈફેક્ટ વિશે જણાવવામાં આવી રહ્યું છે. પરંતુ નવા અભ્યાસમાં તેના ફાયદા વિશે પણ જણાવવામાં આવ્યું છે. અભ્યાસમાં સંશોધકોનું માનવું છે કે ટીનેજરો માટે સૂતા પહેલાં ફોનનો ઉપયોગ એ ખરાબ સપનાઓ આવતાં અટકાવે છે.

ફ્લિંડર્સ યુનિવર્સિટીના નવા સંશોધન મુજબ, મોબાઇલ ઉપકરણોનો વધુ પડતો ઉપયોગ ખરાબ છે, પરંતુ એક ફાયદો એ હોઈ શકે છે કે બાળકોનું ધ્યાન ભટકાવવાની તેમની ક્ષમતા અને ઊંઘની ક્ષમતામાં સુધારો થાય છે. જૂન અને સપ્ટેમ્બર 2019 વચ્ચે દક્ષિણ ઓસ્ટ્રેલિયાની શાળાઓમાં 12 થી 18 વર્ષની વયના 600 થી વધુ કિશોરોના ફિડબેકે આંતરરાષ્ટ્રીય સંશોધન જૂથને મોબાઇલ સામગ્રીની વિશાળ શ્રેણીનો ઉપયોગ કરવા માટે વધુ સૂક્ષ્મ અભિગમ તરફ ધ્યાન દોર્યું છે. સૂતાં પહેલાં YOUtube, મ્યુઝિક એપ્સ, Instagram અને snapchatનો ઉપયોગ કરતા ટીનેજર્સને ફાયદો થતો હોવાનું બહાર આવ્યું છે. 

આ પણ વાંચો: Romantic Ride: 'કબીરસિંહ' જેવું કપલ, ચાલુ બુલેટ પર રોમાન્સનો વીડિયો થયો વાયરલ
આ પણ વાંચો: Viral Video: કપલના બેડરૂમનો VIDEO ભૂલથી વાયરલ થયો અને પછી...
આ પણ વાંચો: સુહાગરાતની Reels બાદ હવે સુહાગરાતનો આખેઆખો આલ્બમ વાયરલ
આ પણ વાંચો: દબાઈ ગયું બટન અને ન્યૂ કપલનો હનીમૂનનો VIDEO વાયરલ, Repeat કરીને જોઇ રહ્યા છે લોકો

કિશોરોને સરળતાથી ઊંઘ આવતી નથી
સ્વીડનની ઓરેબ્રો યુનિવર્સિટીના સંશોધક ડૉ. સેરેના બૌડુક્કોએ જણાવ્યું હતું કે, 'ઘણા કિશોરો રેસિંગ માઇન્ડ સાથે સંઘર્ષ કરે છે. જેમને ઊંઘ સરળતાથી આવતી નથી. 'આ અભ્યાસ સૂચવે છે કે ઘણા કિશોરો પોતાને નકારાત્મક વિચારોથી વિચલિત કરવા માટે ટેક્નોલોજીનો ઉપયોગ કરે છે, જે તેમને ઊંઘી જવાની પ્રક્રિયાને પૂરી કરવામાં મદદ કરી શકે છે. 

આ પણ વાંચો: આ બાબતોને કારણે પત્નીના ઈશારા પર નાચે છે પતિ, જીવનભર બની જાય છે જોરુનો ગુલામ
આ પણ વાંચો: રાત-દિવસ AC વાપરશો તો પણ લાઇટ બિલ ઓછું આવે તો? તથાસ્તુ!!!! બસ આટલું કરો
આ પણ વાંચો: AC Side Effects: વધુ પડતો AC નો ઉપયોગ આપશે આ 4 ખતરનાક બિમારીઓને આમંત્રણ
આ પણ વાંચો: Basi Roti face pack: હેં....વાસી રોટલીનો ફેસપેક? સાંભળીને ચોંકી ગયા, જાણો ફાયદા

સ્લીપ એડવાન્સ (ઓક્સફર્ડ એકેડેમિક) જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા અભ્યાસ મુજબ, સર્વેક્ષણ કરાયેલા 631 કિશોરોમાંથી મોટા ભાગનાએ નકારાત્મક અથવા દુઃખદાયક વિચારોથી પોતાનું ધ્યાન હટાવવા માટે ટેકનોલોજીનો ઉપયોગ કર્યો હતો, જેમાં 23.6% લોકોએ "હા" અને 38.4% "ક્યારેક" કહ્યું હતું. જો કે, અભ્યાસમાં ઉંઘની સમસ્યાની જાણ ન કરનારાઓ કરતાં હાલની ઊંઘની સમસ્યાવાળા યુવાનોમાં એપનો ઉપયોગ કરવાની વૃત્તિ વધુ દર્શાવવામાં આવી છે, જે સંશોધકોને સાવચેતી તરફ દોરી જાય છે કે કિશોરોને ઊંઘવામાં મદદ કરવા માટે અન્ય ઉકેલોની જરૂર છે. પેસિવ મનોરંજન, મ્યૂઝિક એપ અથવા YouTube વિડિઓ ક્લિપ્સ દ્વારા અથવા Instagram અથવા Snapchat દ્વારા સાથીદારો સાથે વાર્તાલાપ એ સૌથી લોકપ્રિય ડિસ્ટ્રેક્શન માનવામાં આવે છે.

સાઉથ ઓસ્ટ્રેલિયન ચાઇલ્ડ એન્ડ એડોલસેન્ટ સ્લીપ એક્સપર્ટ પ્રોફેસર માઈકલ ગ્રેડીઝર કહે છે કે આ શોધથી ખબર પડી છે કે અમુક એપ્સના કેન્દ્રિત ઉપયોગ માટે ભલામણો અમુક કિશોરોની ઊંઘની દિનચર્યાઓનો અભિન્ન ભાગ બની શકે છે, જે તેમને તેમના નકારાત્મક વિચારોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.