यूपी पुलिस भर्ती के अभ्यर्थी परेशान, ठंड-कोहरे और प्रदूषण के ट्रिपल अटैक में कैसे करें फिजिकल एग्जाम की तैयारी

UP Police Result 2024: इन दिनों गाजियाबाद, नोएडा, मेरठ, बुलंदशहर समेत कई जिले प्रदूषण की मार झेल रहे हैं. ऐसे में यूपी पुलिस परीक्षा की तैयारी कर रहे युवाओं को प्रदूषण की मार भी झेलनी पड़ रही है.

UP Police Result 2024: यूपी पुलिस भर्ती रिजल्‍ट का इंतजार कर रहे युवाओं को जल्‍द ही खुशखबरी मिल सकती है. उत्‍तर प्रदेश पुलिस भर्ती एवं प्रोन्‍नति बोर्ड कभी भी लिखित परीक्षा का रिजल्‍ट जारी कर सकता है. रिजल्‍ट जारी होने के बाद फ‍िजिकल टेस्‍ट लिया जाएगा. वहीं, फ‍िजिकल टेस्‍ट की तैयारी कर रहे अभ्‍यर्थियों को ट्रिपल अटैक पड़ा है. खराब वायु प्रदूषण, भयंकर कोहरे और ठंड के बीच कैसे फ‍िजिकल टेस्‍ट की तैयारी करे.  

फ‍िज‍िकल की तैयारी कर रहे अभ्‍यर्थियों को ट्रिपल अटैक 
यूपी पुलिस कांस्‍टेबल परीक्षा के बाद लाखों अभ्‍यर्थी फ‍िजिकल टेस्‍ट की तैयारी में जुट गए हैं. वर्दी पहनने के जुनूनू में अभ्‍यर्थी ठंड, प्रदूषण और कोहरे के बीच ग्राउंड में दौड़ लगाते दिख रहे हैं. सर्दी, कोहरे और प्रदूषण को मात देते हुए ये अभ्‍यर्थी फ‍िजिकल की तैयारी में जुटे हैं. हालांकि, चिकित्‍सकों ने जुनून के आगे थोड़ा सेहत पर ध्‍यान रखने का मंत्र दे रहे हैं. विशेषज्ञों का कहना है कि दौड़ने के सही परिणाम तब ही हासिल होंगे, जब आप इसके इस मौसम में सावधानी बरतेंगे. 

गर्म कपड़े अवश्य पहनें  
विशेषज्ञ के मुताबिक, कोहरे में ठंड के मौसम में बाहर निकलने से पहले गर्म कपड़े अवश्य पहनें. कई बार दौड़ते समय पसीना आने पर आपको ज्यादा गर्म लग सकता है, लेकिन इस समय किसी भी तरह की लापरवाही आपको बीमार कर सकती है. इस समय कम से कम दो लेयर अवश्य पहनें. इससे दौड़ते समय ठंडी हवा आपके कपड़ों से अंदर नहीं जाती है और शरीर का तापमान सही बना रहता है. हालांकि, अभी प्रदूषण का स्‍तर ज्‍यादा खराब है तो ऐसे में कुछ दिन रनिंग अवॉइड कर सकते हैं.

खराब प्रदूषण में दौड़ने से बचें  
वहीं, वायु प्रदूषण को लेकर ज्‍यादा सावधानी बरतनी चाहिए. विशेषज्ञ के मुताबिक, स्वस्थ व्यक्ति के लिए बाहर निकलने के लिए सुरक्षित AQI का स्तर अधिकतम 100-150 है. इसलिए कुछ दिनों के लिए दौड़ लगाने से बच सकते हैं. खराब एक्‍यूआई के दौरान दौड़ लगाना फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है. साथ ही सांस लेने भी तकलीफ हो सकती है. कोशिश करें कि प्रदूषण का स्‍तर गिरने का इंतजार करें. इसके बाद ही ग्राउंड पर उतरें. 

60 हजार से ज्‍यादा पदों पर होनी है भर्ती 
बता दें कि यूपी पुलिस में कांस्‍टेबल के 60,244 पदों पर भर्ती के लिए पिछले साल नोटिफ‍िकेशन जारी किया गया था. अगस्‍त महीने में पांच दिनों तक लिखित परीक्षा आयोजित की गई थी. यूपी पुलिस कांस्‍टेबल परीक्षा में 50 लाख अभ्‍यर्थी शामिल हुए थे. इसमें करीब 15 लाख महिलाएं भी शामिल हैं. अब इन अभ्‍यर्थियों को रिजल्‍ट का इंतजार है.