Actor Sonam ने 50 की उम्र में कम किया 30 किलो वजन, जानिए क्या आजमाए थे टिप्स

Lifestyle tips: सोनम ने बताया कि सबसे पहले वजन कम करने के लिए अपनी डाइट में बदलाव करना बहुत जरूरी है. उन्होंने कहा कि मैंने सबसे पहले कैलोरी वाली चीजें कम कर दी. जो भी चीजें खाती थी उसके बारे में पहले अच्छे से जानकारी कर लेती थी और इसके बाद पूरी डिसिप्लिन के साथ उसे अपनाती थी.

Health tips: 90 के दशक की अभिनेत्री सोनम ने अपने 50 साल की उम्र में करीब 30 किलो वजन कम किया है. उन्होंने अपने 50 वें जन्मदिन पर खुद को एक बड़ा तोहफा दिया है. उन्होंने अपनी खानपान की दिनचर्या पर बिल्कुल बदलाव किया और ठीक 30 किलो वजन कम कर लिया. जो लोग खानपान में कंट्रोल नहीं कर पाते हैं, उनका वजन तेजी के साथ बढ़ता है और शरीर में कई बीमारियां भी आ जाती हैं. ऐसे लोगों के लिए एक्टर्स सोनम एक नजीर बनी है. उन्होंने कहा है कि जरूरी नहीं कि 50 साल की उम्र में लोग बूढ़े होने लगते हैं. यदि चाह ले ताे किसी भी उम्र में लाेग खुद काे अच्छे से रख सकते है.

अपनी डाइट में किया बदलाव
सोनम ने बताया कि सबसे पहले वजन कम करने के लिए अपनी डाइट में बदलाव करना बहुत जरूरी है. उन्होंने कहा कि मैंने सबसे पहले कैलोरी वाली चीजें कम कर दी. जो भी चीजें खाती थी उसके बारे में पहले अच्छे से जानकारी कर लेती थी और इसके बाद पूरी डिसिप्लिन के साथ उसे अपनाती थी. इसी समर्पण और अनुशासन की बदौलत 30 किलो वजन कम करने में कामयाबी मिली है. उन्होंने बताया कि हफ्ते में सिर्फ एक बार ही लिमिटेड मात्रा में चॉकलेट खाती थी. उन्होंने कहा कि मैं लोगों से यही कहना चाहती हूं कि 50 के बाद जिंदगी खत्म नहीं हो जाती है. बदलाव किसी भी उम्र में संभव है. खान पान में नियंत्रण करने से काफी हद तक आप वजन कम करने में कामयाब हाे सकते हैं.

तेलुगू सिनेमा में भी जानी जाती थी
सोनम एक भारतीय अभिनेत्री के साथ मॉडल भी थी, जो बॉलीवुड के साथ-साथ तेलुगू सिनेमा में भी अपने काम की बदौलत लोगों के बीच जानी जाती थी. सोनम रजा मुराद की भतीजी और अभिनेता मुराद की पोती है. सोनम ने 1991 में निर्देशक राजीव राय से शादी की थी मगर किसी कारण 2016 में दोनों लोग अलग हो गए. दोनों का एक बेटा गौरव राय है. सोनम ने त्रिदेव के अलावा विश्व आत्मा, अजूबा जैसी फिल्मों में भी काम किया है. उनकी सभी फिल्में सुपरहिट हुई है.