Air Pollution के कारण आपका फेफड़ा हो सकता है खराब, बचने के लिए करें ऐसे उपाय

Pollution Control: पिछले कई दशकों में वायु प्रदूषण का स्तर काफी ज्यादा बढ़ गया है ज्यादा आबादी वाले शहर इससे काफी अधिक प्रभावित हो रहे हैं, ऐसे में हमें कुछ खास उपाय करने चाहिए.

How To Protect Lungs From Air Pollution: सर्दी बढ़ने के साथ ही दिल्ली समेत उत्तर भारत के कई शहर में एयर पॉल्यूशन फैलता जा रहा है. इसका मुख्य कारण गाड़ियों से निकलने वाला धुआं है जो धुंध की शक्ल ले लेता है. इससे हर उम्र के लोग परेशान हैं, लेकिन बच्चे और बूढ़ों के लिए ये ज्यादा परेशानी का सबब बन जाता है. इससे सांस लेने में तकलीफ होती है, साथ ही हमारी आंखों को भी इरिटेशन का सामना करना पड़ता है. हमारा फेफड़ा इससे सबसे ज्यादा प्रभावित होता है. इससे बचने के लिए हम कई जरूरी उपाय कर सकते हैं.

एयर पॉल्यूशन से बचने के उपाय

मास्क पहनें
एयर पॉल्यूशन की असर को तत्काल कम करने के लिए जरूरी है कि आप जब भी घर से बाहर निकलें तो नाक और मुंह को मास्क से जरूर ढ़क लें, इसे धुआं और धूल हमारे फेफड़ों में नहीं पहुंच पाएगी और हम दूषित हवा का असर हमारे फेफड़ों पर कम होगा.

हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल अपनाएं
फेफड़े को साफ गुड़ का सेवन करें साथ ही संतरा, नींबू और कीवी जैसे विटमिन-सी से भरपूर फूड खाएं. इसके अलावा आप अदरक और तुल्सी की चाय पिएं. रोजाना करीब 30 मिनट वर्कआउट करें और साइकिल चलाएं.

सौर ऊर्जा का इस्तेमाल करें
घरों की छत पर सोलर पैनल लगाएं और जहां तक हो सके सौर ऊर्जा का इस्तेमाल करें का इस्तेमाल करें. अगर सोलर एनर्जी से चलने वाले वाहनों का इस्तेमाल बढ़ाएंगे तो इससे कार्बन का उत्सर्जन कम किया जा सकेगा.

पेड़ लगाएं
हम अक्सर सोचते हैं कि प्लांटेशन करना सरकार की जिम्मेदारी है, लेकिन हम अपने लेवल पर भी प्लांटेशन का काम कर सकते हैं, इससे प्रदूषण को कम किया जा सकेगा और हमें दूषित हवाओं में सांस लेने को मजबूर नहीं होना पड़ेगा.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)