हरे या लाल अंगूर, सेहत के लिए क्या है ज्यादा फायदेमंद?

Green VS Red Grapes: हरी और लाल अंगूर दोनों के अपने-अपने फायदे हैं. लेकिन सेहत के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद क्या है? चलिए इस लेख की मदद से जानते हैं-

अंगूर न केवल एक टेस्टी फल हैं इसमें कई तरह के पोषक तत्व भी होते हैं.  बाजार में दो तरह के अंगूर मिलते हैं हरे और लाल. इसमें से सेहत के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद कौन सा अंगूर होता है, इसके बारे में ज्यादातर लोग नहीं जानते हैं. 

जहां हरे अंगूर को अक्सर उनके ताजगी भरे स्वाद और अधिकतम पोषण के लिए सराहा जाता है, वहीं, लाल अंगूर में एंटीऑक्सीडेंट की अधिक मात्रा होती है. ऐसे में आपको कौन सा अंगूर खाना चाहिए चलिए समझने की कोशिश करते हैं-

हरे अंगूर के फायदे- 

-हरे अंगूर में विटामिन सी की प्रचुरता होती है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है और त्वचा को स्वस्थ रखता है.

-हरे अंगूर में कैलोरी की मात्रा कम होती है, जिससे यह वजन घटाने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए एक बेहतरीन स्नैक होता है. 

- ये अंगूर फाइबर में समृद्ध होते हैं, जो पाचन तंत्र को सुधारने में मदद करता है और कब्ज से राहत दिलाता है.

- हरी अंगूर में पॉलीफेनॉल होते हैं, जो हार्ट हेल्थ को बढ़ावा देते हैं और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं.

- हरी अंगूर में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर में सूजन को कम करने में सहायक होते हैं.

लाल अंगूर के फायदे- 

- लाल अंगूर में रेस्वेराट्रोल और फ्लावोनोइड्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो हार्ट स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और कैंसर से लड़ने में मदद करते हैं.

- ये अंगूर हार्ट संबंधी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं और ब्लड सर्कुलेशन को सुधारते हैं.

- लाल अंगूर में मौजूद नेचुरल शुगर के कारण यह डायबिटीज रोगियों के लिए एक बेहतर विकल्प हो सकते हैं, क्योंकि यह ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है.

- रेस्वेराट्रोल के एंटी-एजिंग गुण त्वचा को युवा बनाए रखने में मदद करते हैं और सूर्य की हानिकारक किरणों से सुरक्षा प्रदान करते हैं.

- लाल अंगूर में ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन जैसे कैरोटेनॉइड्स होते हैं, जो आंखों के लिए फायदेमंद होता है.  

कौन सा अंगूर बेस्ट

वैसे तो दोनों तरह के अंगूर ही सेहतमंद गुणों से भरपूर हैं. लेकिन आप अपनी जरूरत के अनुसार इसमें से किसी एक का चयन कर सकते हैं.  

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.