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बादाम खाने की सलाह अकसर सब देते हैं. कहते है बादाम खाने से दिमाग तेज होता हैं, लेकिन अगर आप अगर बादाम का सेवन नाश्ते के साथ करते हैं तो यह शरीर को काफी फायदा पहुंचाने का काम करता है. सुबह के वक्त हमरा शरीर ज्यादा न्यूट्रिएंट्स एबजोर्ब करता है और इसके खाने के कई फायदे हैं. जैसे स्किन के लिए फायदेमंद है, कोलेस्ट्रॉल पेशेंट्स के लिए उमदाह चीज,पाचन तंत्र को भी मजबूत करता हैं.
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