Cholesterol Out: खराब लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से बीमारियों का खतरा लगातार बढ़ता जा रहा है. लोगों को सबसे ज्यादा समस्या कोलेस्ट्रॉल की वजह से हो रही है. कोलेस्ट्रॉल के कारण ब्लड सप्लाई प्रभावित होती है. नसों में गंदगी यानी कोलेस्ट्रॉल जमा होने की वजह से नसें ब्लॉक होने लगती हैं. नसें ब्लॉक होने के बाद दिल का ज्यादा काम करना पड़ता है. इस वजह से हार्ट अटैक का खतरा ज्यादा होता है.
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(Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.)
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आंवला में विटामिन सी, विटामिन एबी कॉम्प्लेक्स, पोटेशियम, कैल्शियम और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है.
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अंगूर खाने से शरीर को पोटेशियम, कैल्शियम, विटामिन ए, सी, बी, फ्लेवोनोइड्स और एंटीऑक्सीडेंट मिलते हैं. अंगूर कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के लिए बेस्ट है.
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अमरूद में प्रचुर मात्रा में मैग्नीशियम पाया जाता है और यह फाइबर से भी भरपूर होता है, इसलिए यह बॉडी में कोलेस्ट्रॉल के साथ ही शुगर भी कम करता है.
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कीवी हेल्थ के लिए काफी अच्छा होता है. इसमें विटामिन ई, सी, फोलेट के अलावा पोटैशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. कीवी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-हाइपरटेंसिव गुण कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में मदद करता है.
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आज हम आपको नसों में जमा गंदगी को बाहर निकालने के लिए 5 ऐसे फलों के बारे में बताएंगे, जो कोलेस्ट्रॉल भी नहीं बढ़ने देते हैं. हरे सेब में विटामिन, आयरन, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह हड्डियों के लिए बेस्ट है. इसके अलावा इसमें फाइबर भी खूब होता है. जिससे कि फैट कम करने में मदद मिलती है.
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