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Essential Nutrients

नाश्ते में शामिल करें ये 4 चीज़ें, हड्डियों, इम्यून सिस्टम और मसल्स पर दिखेगा असर

Healthy Breakfast: यह तो आप जानते ही होंगे कि हेल्थी रहने के लिए हमारी बॉडी को कई विटामिन्स और मिनरल्स की ज़रूरत होती है. किसी भी न्यूट्रिएंट की कमी का हमारी हेल्थ पर सीधा असर पड़ता है. मैग्नीशियम एक ऐसा ही न्यूट्रिएंट है जिसे ज़्यादातर लोग अपनी डाइट में इग्नोर कर देते हैं या फिर पर्याप्त मात्रा से कम लेते हैं. इसकी कमी का बुरा असर सीधा हमारी हड्डियों, इम्यून सिस्टम और मसल्स पर देखने को मिलता है. आइए हम आपको बताते है कि मैग्नीशियम की कमी को पूरा करने के लिए हमें अपनी डाइट में कौन-कौन सी चीज़ें शामिल करनी चाहिए.

Sep 18,2022, 17:23 PM IST

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