Anjeer Health Benefits: अंजीर में काफी मात्रा में फैटी एसिड्स होते हैं, जो शरीर को किसी भी तरह के हृदय रोग से बचा सकते हैं. इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल किया जा सकता है. इसके अलावा अंजीर में मौजूद फाइबर वजन कंट्रोल करने में भी मदद कर सकता है.
नई दिल्ली: Anjeer Health Benefits: अंजीर में काफी मात्रा में फाइबर, पोटेशियम, कैल्शियम, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और मिनरल जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसका सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. दिल्ली के प्रदूषण में अंजीर का सेवन कई लोगों के लिए जड़ी-बूटी साबित हो सकता है. चलिए जानते हैं इसके कुछ फायदे?
इम्युनिटी: अंजीर में काफी मात्रा में विटामिन, मिनरल, कैल्शियम और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. सर्दी और दिल्ली के प्रदूषण में आप इसका सेवन कर सकते हैं. इससे शरीर की इम्युनिटी मजबूत होती है और आप कई तरह के इंफेक्शन से भी लड़ सकते हैं.
आयरन की कमी: 100 ग्राम अंजीर में लगभग 3.7 मिलिग्राम आयरन पाया जाता है. यह बाकी फलों के मुकाबले अधिक होता है. ऐसे में शरीर में खून की मात्रा कम होने या आयरन की कमी होने पर आप नियमित अंजीर और दूध का सेवन कर सकते हैं. इससे एनीमिया की समस्या भी दूर हो सकती है.
अस्थमा: अंजीर में काफी मात्रा में विटामिन C, एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं. अस्थमा होने पर इसका सेवन बेहद फायदेमंद माना जाता है. अंजीर न सिर्फ फेफड़ों की कार्यक्षमता में सुधार करता है बल्कि यह अस्थमा के लक्षणों को भी कम करने में मदद कर सकता है.
हृदय रोग: अंजीर में काफी मात्रा में फैटी एसिड्स होते हैं, जो शरीर को किसी भी तरह के हृदय रोग से बचा सकते हैं. इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल किया जा सकता है. इसके अलावा अंजीर में मौजूद फाइबर वजन कंट्रोल करने में भी मदद कर सकता है.
Disclaimer: यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee Bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.
