Honey Benefits: शहद अपने औषधीय गुणों के कारण काफी ज्यादा इस्तेमाल किया जाता है.आयुर्वेद में इसे सेहत का खजाना भी माना गया है. बता दें कि सर्दियों में शहद का सेवन आपकी कई समस्याओं को दूर कर सकता है.
नई दिल्ली: Honey Benefits: शहद में विटामिंस, मिनरल, एंटीऑक्सीडेंट्स, अमीनो एसिड्स और फ्लेवोनोइड्स जैसे पोषक तत्न पाए जाते हैं. शहद दुनियाभर में एकमात्र ही नेचुरल स्वीटनर है. बता दें कि सर्दियां आते ही इसका सेवन बढ़ जाता है. सर्दियों में नियमित शहद का सेवन करने से आपको ये बड़े फायदे मिल सकते हैं.
वेट लॉस: शहद में विटामिन B6 और विटामिन C की काफी मात्रा पाई जाती है. इन दो गुणों से भरपूर होने के कारण यह वेट कंट्रोल करने में काफी मदद कर सकता है. वजन घटाने के लिए आप नियमित सुबह शहद को हल्के गुनगुने पानी के साथ मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं.
सर्दी-जुखाम: शहद में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं. सर्दियों में सर्दी-जुखाम और खांसी होने पर इसका सेवन करने से आपको काफी आराम मिल सकता है. इसमें मौजूद एंटीवायरल गुण शरीर में वायरस को बढ़ने से रोकते हैं. इसका सेवन खांसी को भी शांत कर सकता है.
इम्युनिटी: सर्दियों में हमारे शरीर की इम्युनिटी काफी कमजोर हो जाती है. ऐसे में प्रोबायोटिक और एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर शहद का सेवन शरीर की इम्युनिटी को मजबूत बनाता है. इसके सेवन से आप सर्दियों में कई तरह की मौसमी बीमारियों से बच सकते हैं.
बेहतर नींद: शहद के नियमित सेवन से रात में नींद भी अच्छी आती है. अनिद्रा की समस्या दूर करने के लिए शहद का सेवन बेहद फायदेमंद माना जाता है. यह शरीर में मेलानिन प्रोड्यूस करता है, जिससे अच्छी नींद आती है. इसके लिए आप रोज रात 1 गिलास गर्म दूध में 1 चम्मच शहद मिलाकर पिएं.
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