वजन कमी करण्यासाठी पायऱ्या चढणे की चालणे, कोणता व्यायाम सर्वात प्रभावी?

वजन कमी करण्यासाठी व्यायाम करणे पण गरजेचे आहे.त्यासाठी चालणे की जिने चढणे कोणता व्यायाम प्रभावी

या प्रश्नाचे उत्तर आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत. दररोज एक तास व्यायाम केल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते.

जिने चढल्यामुळं पायांच्या मांसपेशिया मजबूत होतात. ग्लूट्स आणि कोर मसल्स मजबूत होतात

मांसपेशिया मजबूत झाल्यास पाचनसंस्था सुधारते. तसंच, जिने चढताना हृदयाची गतीदेखील जलद होते

जिने चढून तुम्ही कमी वेळात अधिक कॅलरी बर्न करु शकता. एकदा जिने चढल्याने तुम्ही चालण्याच्या तुलनेने जवळपास 30 टक्के कॅलरी बर्न करु शकतात

जर तुमचे गुडघे दुखत असतील तर जिने चढणे टाळावे. त्यामुळं तुम्हाला त्रास होऊ शकतो

(Disclaimer: येथे दिलेली माहिती सामान्य माहितीवर आधारित आहे. ZEE 24 TAAS त्याची पुष्टी करत नाही.)