డ్రై ఫ్రూట్స్

విటమిన్ బి 12 లోపాన్ని సరిచేసేందుకు వేరుశెనగ, జీడిపప్పు, పిస్తా బాగా ఉపయోగపడుతుంది

మష్రూం

మష్రూంలో విటమిన్ బి12 పుష్కలంగా ఉంటుంది. విటమిన్ బి12 కొరత తీర్చేందుకు క్రమం తప్పకుండా వాడాలి

పెరుగు

పెరుగులో విటమిన్ బి12 పెద్దఎత్తున ఉంటుంది. విటమిన్ బి12 కొరత తీరుతుంది

పన్నీర్

ఇందులో విటమిన్ బి12 పెద్దమొత్తంలో లభిస్తుంది. రుచిలో కూడా అద్బుతంగా ఉంటుంది

పాలు

పాలలో సహజసిద్ధంగా విటమిన్ బి12 పెద్దఎత్తున ఉంటుంది. శరీరం పటిష్టంగా ఉంటుంది.

ఈ 5 శాకాహార భోజనాలు తింటే విటమిన్ బి12 కొరత అద్భుతంగా తీరుతుంది

మీరు శాకాహార భోజన ప్రియులైతే విటమిన్ బి12 లభించే 5 అద్భుతమైన పదార్ధాలు

విటమిన్ బి12 శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. రెడ్ బ్లడ్ సెల్స్ నిర్మాణంలో ఉపయోగపడతాయి

Vitaamin B12 Foods: విటమిన్ బి1 శరీరానికి అత్యవసరమైంది. ఈ 5 శాకాహార పదార్ధాల్లో పుష్కలంగా ఉంటుంది