కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉండే ఫుడ్స్ తింటే రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరిగి గుండెజబ్బులకు దారి తీస్తుంది. అందుకే కొలెస్ట్రాల్ తక్కువగా ఉన్న ఫుడ్స్ తినాలని వైద్యులు సూచిస్తుంటారు.
రొయ్యలు తింటే కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుందా. ఈ సందేహం చాలా మందిలో ఉంటుంది. ఎందుకంటే రొయ్యల్లో కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉంటుంది. చేపల కంటే ఎందులోనే కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.
హైబీపీ ఉన్నవారు మాత్రం రొయ్యలను మితంగా తినాలి. ఎదుకంటే ఇందులో కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి హైబీపీ ఉన్నవారికి హానికరం
రొయ్యల్లో విటమిన్ డి, విటమిన్ బి3 సహా ఎన్నో పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఇందులోని సెలీనియం క్యాన్సర్ వంటి భయంకర సమస్యల నుంచి రక్షిస్తుంది.
బరువు తగ్గాలనుకునేవారు తమ డైట్లో రోయ్యలను తప్పకుండా చేర్చుకోవాలి. రొయ్యలు ఈజీగా జీర్ణం అవుతాయి.
రొయ్యలు తరుచుగా తినేవారిలో కొలెస్ట్రాల్ కరికి బరువు తగ్గేలా చేస్తాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ వీటిలో లభిస్తాయి.వారానికోసారి రొయ్యలు తినాలి.
రొయ్యల్లో సెలీనియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇవి క్యాన్సర్ కణాలను శరీరంలోకి చొరబడకుండా అడ్డుకుంటాయి. అంతేకాదు ప్రాణాంతక వ్యాధులతో పోరాడుతుంది.
దంతాలు, ఎముకలు బలంగాఉండాలంటే కాల్షియం అవసరం. అయితే రొయ్యల్లో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది ఎముకల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
ఈ సమాచారం కేవలం పాఠకుల అవగాహన కోసం మాత్రమే. మీకు ఏవైనా ఆరోగ్య రుగ్మతలు ఉన్నట్లయితే వెంటనే వైద్యనిపుణుల సలహా తీసుకోండి.