ఈ సలాడ్ రోజు తింటే.. శాశ్వతంగా రక్తహీనత సమస్యకు చెక్..

ముఖ్యంగా బీట్రూట్ సలాడ్‌ను రోజు తింటే రక్తహీనత వంటి సమస్యలతో బాధపడే వారికి ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.

బీట్రూట్‌లో ఉండే కొన్ని ముఖ్యమైన పోషకాలు శరీరంలోని రక్తాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు ఎంతో సహాయపడుతుంది.

మీరు కూడా బీట్రూట్ సలాడ్‌ను ఇంట్లో తయారు చేసుకొని తినాలనుకుంటున్నారా?

బీట్రూట్ సలాడ్‌కి కావాల్సిన పదార్థాలు, తయారీ విధానం..

కావలసినవి: 2 బీట్‌రూట్‌లు, 1/2 కప్పు సాదా పెరుగు, 1/4 కప్పు తరిగిన వాల్‌నట్‌లు, 1 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం, 1/2 టీస్పూన్ ఉప్పు, 1/4 టీస్పూన్ నల్ల మిరియాలు, 1 టేబుల్ స్పూన్ తరిగిన కొత్తిమీర

తయారీ విధానం: ముందుగా ఈ సలాడ్ ను తయారు చేసుకోవడానికి బీట్రూట్ ను శుభ్రం చేసుకుని తరుముకోవాల్సి ఉంటుంది.

ఆ తర్వాత ఒక గిన్నె తీసుకో అందులో బీట్రూట్ తురుము, పెరుగు, వాల్‌నట్‌లు, నిమ్మరసం, ఉప్పుతో పాటు మిరియాలు పొడి వేసి బాగా మిక్స్ చేసుకోండి.

ఇలా తయారు చేసుకున్న మిశ్రమాన్ని కొద్దిసేపు పక్కన పెట్టుకోండి. ఆ తర్వాత కొత్తిమీరతో అలంకరించుకొని సర్వ్ చేసుకోండి.