Lifestyle: ఉదయం 7 గంటలలోపు ఈ పనులు చేయాలి!

ఉదయం ధ్యానం చేయడం వల్ల మనసుకు ప్రశాంతత చేకూరుతుంది.

ఉదయం ప్రాణాయామం వంటివి చేయాలి. దీనివల్ల మనసుకు ఆహ్లాదకరంగా అనిపిస్తుంది.

అంతేకాదు ఉదయం లేచినప్పుడు పరగడుపున నీరు కూడా తాగాలి.

దీనివల్ల మన శరీరం డీటాక్సిఫై అయిపోతుంది. మెటబాలిజం పెరుగుతుంది.

అంతేకాదు ఉదయం కచ్చితంగా ఒక అరగంట పాటైనా వ్యాయామం చేయాలి.

అలా కాకుంటే కనీసం 15 నిమిషాలు అయినా మన శరీరా వ్యాయామం అవసరం.

అంతేకాదు ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్ కూడా ఆరోగ్యకరంగా ఉండేలా జాగ్రత్తలు తీసుకోండి.

రోజులో మనం కచ్చితంగా ఈ ముఖ్యమైన పనులకు కేటాయించడం అలవాటు చేసుకోవాలి