జీవనశైలిలో మార్పులు, తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్లు కారణంగా మనం ఆనారోగ్యం బారిన పడతాం. మీ డైట్ లో చిన్న చిన్న మార్పులు చేసుకోవడం వల్ల మీరు ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించవచ్చు.

శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరగడం మంచిది కాదు. కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించుకోవడానికి ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తాగాల్సిన కొన్ని డ్రింక్స్ ఇవే...

జామకాయ జ్యూస్

జామకాయ జ్యూస్ లో విటమిన్ సి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో జామకాయ రసం తాగడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది.

పసుపు పాలు (హల్దీ పాలు)

యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్న పసుపు పాలు తాగడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది.

గ్రీన్ టీ

గ్రీన్ టీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

సోయా మిల్క్

సోయా మిల్క్ ఉదయం పూట తాగడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది

టొమాటో జ్యూస్

టొమాటోలో ఉండే లైకోపీన్స్ శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. టొమాటోలో ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది

బొప్పాయి జ్యూస్

బొప్పాయిలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటు మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది

నిమ్మకాయ-అల్లం

ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో అల్లం-నిమ్మకాయ నీటిని తాగడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది.