ఎన్నో అనారోగ్యాలకి ఔషధంలా పనిచేసే పనసపండు దోశ.. తయారీ విధానం మీకోసం
ముందుగా ఒక కప్పు బియ్యాన్ని నాలుగు గంటల పాటు నానబెట్టికోంది.
ఇప్పుడు ఒక తొమ్మిది పనస తొనలను వేరుచేసి విత్తనాలను తొలగించాలి.
ఆ తరువాత నానబెట్టిన బియ్యాన్ని.. ఆ పనస గుజ్జును..మిక్సీలో వేసి బాగా మెత్తగా రుబ్బుకోవాలి.
అందులోనే ఒక మూడు స్పూన్ల బెల్లం కూడా వేసి రుబ్బాలి. అలానే కావాలంటే కొంచెం నీటిని వేసుకోండి.
ఈ మిశ్రమాన్ని దోశ పిండిలా చేసుకున్న తర్వాత.. స్టవ్ మీద పెనం పెట్టి నూనె వేయాలి.
ఇక మీరు చేసి పెట్టుకున్న పిండిని దోశ లాగా వేయండి.. రెండు వైపులా బాగా కాల్చుకోవాలి. అంతే ఎంతో రుచికరమైన అలానే గుండె సమస్యలకు చెక్ పెట్టే.. పనస దోశ రెడీ