হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ এবং প্রতিরোধের উপায়গুলো জেনে নিন

ওয়েব ডেস্ক: সদ্যই মারা গিয়েছেন বলিউডের অন্যতম জনপ্রিয় অভিনেতা ইন্দ্র কুমার । মাত্র ৪৩ বছর বয়সে পৃথিবী ছেড়ে চলে গেলেন তিনি। তাঁর এই অকালমৃত্যুর জন্য দায়ী হার্ট অ্যাটাক -র মতো রোগ। নিজে সুস্থ থাকতে এবং প্রিয়জনদের সুস্থ রাখতে জেনে নিন এই হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ এবং প্রতিরোধের উপায়গুলি।

হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ-

১) হার্ট অ্যাটাকের সবথেকে বড় লক্ষ হল বুকে ব্যথা হওয়া। তাই আপনি যদি বুকে ব্যথা অনুভব করেন, কিংবা কোনও ব্যক্তিকে বুকে ব্যথায় কষ্ট পেতে দেখেন,তাহলে দেরি হয়ে যাওয়ার আগে তাড়াতাড়ি চিকিত্‌সকের কাছে যান।

২) ক্লান্তি-অবসাদও হার্ট অ্যাটাকের বড় লক্ষণ।

৩) বুকে ব্যথা হওয়ার সঙ্গে কিংবা ছাড়াই যদি শ্বাস নিতে কষ্ট হয় তাহলে অবশ্যই সঙ্গে সঙ্গে চিকিত্‌সকের কাছে যান।

হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধের উপায়-

১) স্বাস্থ্যকর জীবন-যাপন মেনে চলা। স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া। প্রচুর পরিমানে ফল এবং সব্জি খেতে হবে।

২) রক্তচাপ ঠিক রাখতে নিয়মিত শরীরচর্চা করা প্রয়োজন। এর ফলে একদিকে যেমন রক্তচাপ সঠিক থাকে, তেমনই ওজনও সঠিক থাকে।

৩) তামাকজাতীয় দ্রব্য বর্জন করতেই হবে।

৪) তামাকের মতো অ্যালকোহলে প্রচুর পরিমানে ক্যালোরি থাকে। অতিরিক্ত মদ্যপান রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয়। তাই হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধ করতে মদ্যপান ত্যাগ করতে হবে।