સવાર સવારમાં તમે પણ લગાવો છો ટોયલેટમાં દમ, આ ઉપાય કરો પેટ ખાલી થઈ જશે

DIY Tips for constipation: કબજિયાત એ ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા છે, જેની સાથે ઘણા લોકો સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે. કેટલાક લોકો અકળામણને કારણે આ સમસ્યા વિશે વાત કરતા નથી. પરંતુ તેને અવગણવાથી ઘણી આડઅસર થઈ શકે છે. જેના કારણે આ રોગ વધુ ગંભીર અને ખતરનાક બની શકે છે. કબજિયાતની સારવાર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, અન્યથા તે પાઈલ્સ, ફિશર અને ફિસ્ટુલાનું કારણ બની શકે છે. આ રોગો ખૂબ જ ખતરનાક છે અને તેમની સારવાર માટે ખર્ચાળ સર્જરીની જરૂર પડી શકે છે.

પરંતુ તમારે કબજિયાતથી ડરવાની જરૂર નથી. કારણ કે એક ફળની મદદથી તમે ઘરે જ તેનો ઈલાજ કરી શકો છો. આયુર્વેદ નિષ્ણાત ડોક્ટરે જણાવ્યું છે કે અંજીર ખાવાથી કબજિયાતમાં ફાયદો થાય છે. જો કે, જો તમને આનાથી કોઈ ફાયદો ન થાય તો તમારે નિષ્ણાત ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

સવારે વહેલા ઉઠીને પલાળેલા અંજીર ખાઓ
ડૉક્ટરના જણાવ્યા અનુસાર, તમારે તમારા દિવસની શરૂઆત 1-2 પલાળેલા અંજીર ખાવાથી કરવી જોઈએ. તે કબજિયાતમાં રાહત આપે છે અને ઉર્જા પ્રદાન કરે છે. તેમાં બળતરા વિરોધી અને કેન્સર વિરોધી ગુણધર્મો છે. તેની મદદથી પેટ સાફ થઈ જશે અને બવાશીર, પાઈલ્સ અને ફિશરને દૂર રાખી શકાય છે. પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે આનાથી વધુ ન ખાઓ, નહીંતર વિપરીત અસર જોવા મળી શકે છે.

આ રીતે કબજિયાતને તેના મૂળમાંથી દૂર કરી શકાય 
ડૉક્ટરે કહ્યું કે કબજિયાત થવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. તેથી, તેને નાબૂદ કરવા માટે, આપણે પહેલા તેનું કારણ શોધવાનું છે જેથી તે આંતરડાને વધુ નુકસાન ન પહોંચાડે. સમસ્યાના કારણને રોકવા માટે આહારમાં ફેરફાર, દવાઓ અને બદલાયેલી જીવનશૈલી દ્વારા તેની સારવાર કરવામાં આવે છે.

આ ઉપચાર પણ મદદ કરે છે
આયુર્વેદ કહે છે કે શરીરમાં દોષો અસંતુલિત હોય ત્યારે કબજિયાત થાય છે. તેથી, શુદ્ધિકરણ ઉપચાર તેની સારવારમાં મહત્વપૂર્ણ સાબિત થઈ શકે છે. આ સફાઇ ઉપચારમાં, વધારાની અશુદ્ધિઓ અથવા ટોક્સિન દૂર કરવામાં આવે છે, જેનાથી આંતરડાની તંદુરસ્તી પુનઃસ્થાપિત થાય છે.

કબજિયાત સારવાર ટિપ્સ

દરરોજ પૂરતું પાણી પીવો.
ફાઈબરયુક્ત ફળો અને શાકભાજી ખાઓ.
કસરત પર ધ્યાન આપો.
નિયંત્રણમાં કોફીનું સેવન કરો.
પ્રોબાયોટિક ખોરાક લો.
તમારા આહારમાં પ્રીબાયોટિક ખોરાકનો સમાવેશ કરો.
સૂકા બટાટા ખાઓ.
ડેરી ઉત્પાદનોનો વપરાશ ઓછો કરો.

Disclaimer: આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. તે કોઈપણ રીતે કોઈપણ દવા અથવા સારવારનો વિકલ્પ હોઈ શકે નહીં. વધુ માહિતી માટે હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.